Молодость 35+

18 марта начнется Великий пост (до 4 мая), который начинается за 7 недель до Пасхи. Общее продолжение Великого поста вместе со Страстной седьмицей – 48 дней. Он состоит из Четыредесятницы (сорока дней) и Страстной седьмицы (недели перед самой Пасхой). Четыредесятница установлена в честь сорокадневного поста Спасителя, а Страстная седьмица – как воспоминание последних дней земной жизни, страданий, смерти и погребения Христа.

Едят в Великий пост постную пищу: хлеб, крупы, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, орехи, грибы, пряности, мёд и растительные масла. Пьют – кисели, морсы и компоты.

Рыбу за весь пост можно употреблять в пищу всего два раза: В Благовещенье пресвятой Богородицы (если праздник не выпадает на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье.

Рыбную икру можно есть в Лазареву субботу (накануне Вербного воскресенья)

Как поститься в Великий пост:

• Первый понедельник поста (чистый понедельник) – полное воздержание от еды

• С особой строгостью соблюдается первая и последняя (Страстная седмица) недели. В пищу можно потреблять только сырые продукты.

• Сократить количество приёмов пищи до двух раз в день.

• Понедельник, среда, пятница – соблюдать сухоядение (постная) холодная растительная еда без масла: хлеб, фрукты, крупы, варёные овощи и холодное питьё

• По вторникам и четвергам – горячая пища (грибы, крупа, овощи) без масла

• Суббота и воскресенье: дополнительно в пищу можно употреблять немного растительного масла и виноградное  вино.

• Исключения из правил составляют дни святых праведников. Если эти дни приходятся на вторник или четверг, то в эти дни можно употреблять растительное масло.

         Если на среду или пятницу, то допускается подогрев пищи, но без масла.

• Страстная пятница - полный запрет на еду с вечера Страстного четверга до 14.00 пятницы (вынос Плащаницы. Плащаница – плат с изображением в рост Господа Иисуса Христа, лежащим во гробе.)

После таких строгих ограничений очень важен «выход» из поста. Питание после поста должно быть пяти разовым, небольшими порциями. Несколько дней в пищу употребляйте овощи (запечённые, тушёные, отварные) и крупы, затем начинайте кушать рыбу. 

Согласитесь, что очень грустный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу. Для многих он кажет просто не реальным. Но в этом воздержании есть плюс: за время поста организм освобождается от токсинов, шлаков, очень хорошо идет процесс похудения.

Но надо не забывать, что из-за такого ограничения будет ощущаться  недостаток витаминов. Для его восполнения необходимо употреблять как можно больше ягод (особенно клюквы, смородины) и фруктов (мандарины, апельсины, бананы, киви, гранаты). Их можно как есть в свежем виде так и готовить из них морсы и соки. Да и вообще, в пост всем без исключения рекомендую налегать на фруктовые и овощные соки. Только не забывайте, что в магазинных, которые приготовлены из концентратов, польза минимальная. Отдайте предпочтение свежевыжатым или домашнего приготовления. А так же переберите свои закрутки в которых обязательно найдутся различные компоты или соки.

Для тех кому сложно воздержание в пище и такие жесткие ограничения, православие дает определенные рекомендации. Самый основной смысл Великого поста заключается в определенных ограничениях для каждого человека. Если вы в день выпивали по 5 чашек кофе с двумя ложками сахара, то ограничьте себя до 1 чашки с 1 ложкой сахара. Для вас это не будет очень тяжело, но воздержание и пост принесут свою явную пользу.

Кстати, пост самое хорошее время для избавления от вредных привычек. Сам Господь на вашей стороне. Речь идет не только об избавлении от курения, алкоголя и наркомании. Но и об избавлении от различных слов паразитов из вашей речи.  А уж о запрете на различные нецензурные слова можно даже и не говорить. Это я думаю самое простое от чего надо воздержаться в период Великого поста. А еще не забывается о выполнении основных православных заповедей (о прелюбодействии думаю, что вы и сами понимаете).

Во время Великого поста очень полезно чаще посещать церковь,   исповедоваться и причащаться. Читать молитвы и обращаться к святым можно дома даже каждый день. О том как правильно это делать я рассказываю в своей рубрике “Молитвы от православной церкви на всякую потребу”. 

Как видите соблюдать основные правила Великого поста не так уж и сложно. Достаточно просто для себя решить на что на это время наложить табу в своей жизни, что просто ограничить, а отчего воспользовавшись моментом избавиться на всегда. 

Во время Четыредесятницы с 18 марта 2013 года по 26 апреля 2013 года:

В первый день Великого поста 18 марта 2013 года предписывается полное воздержание от пищи

Во второй день Великого поста 19 марта 2013 года по уставу – сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты – один раз в день, вечером. Существующий обычай воздерживаться от пищи до причащения в среду действует по принципу: “могий вместить да вместит”.

В последующие три дня с 20 по 22 марта 2013 года – сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты – один раз в день, вечером.

В дальнейшем:

Понедельник, среда, пятница – сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты – один раз в день, вечером

Вторник, четверг – растительная пища без масла – один раз в день, вечером. По другим православым источникам – сухоядение: уставы церковные формировались в разных монастырях. Поэтому постепенно возникло различие в традициях. 18 апреля 2013 года, четверг седмицы 5-ой Великого поста – растительная пища с маслом.

Суббота, воскресенье – растительная пища с маслом дважды в день

7 АПРЕЛЯ — БЛАГОВЕЩЕНИЕ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ – на трапезе разрешается рыба

27 АПРЕЛЯ — Лазарева суббота – на трапезе разрешается рыбная икра

28 АПРЕЛЯ — ВХОД ГОСПОДЕНЬ В ИЕРУСАЛИМ (ВЕРБНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ) – на трапезе разрешается рыба

Во время страстной седмицы с 29 по 4 мая 2013 года:

Понедельник, вторник, среда, четверг – сухоядение: хлеб, сырые овощи и фрукты – один раз в день, вечером. По другим православным источникам в четверг страстной седмицы разрешается елей: Великий четверг – день молитвенного воспоминания первой евхаристии.

В последние два дня Великого поста 22 и 23 апреля 2013 года предписывается полное воздержание от пищи. По другим православным источникам в Великую пятницу не вкушаем до вечерни и совершения чина выноса святой Плащаницы. Вечером можно вкушать сухоядением. В Великую субботу воздерживаемся от елея.

Предлагаю вам самые интересные и полезные статьи  на вашу почту. Поверьте,  это очень эксклюзивный вариант нашего общения. Меня давно просили организовать отправку моих самых интересных статей. И вот теперь вы можете стать обладателем такой уникальной возможности. 

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

 

 

Понравилась статья, расскажи друзьям

Friend me:

1 комментарий к записи “Как поститься в Великий пост”