Молодость 35+

 В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса. Различают два типа людей:

Тип с избытком энергии:

всегда голодный и ему требуется большая порция еды;

имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом чувствует себя чаще горячим или теплым;

любит мясо и алкоголь.

Такому типу рекомендуются:

• свежие и кислые фрукты;

• кисломолочные продукты;

• свежие овощи  в любом количестве;

• пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.

Следует избегать:

• жирные, наваристые супы;

• соль;

• сахар и сладости;

•  крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;

•  красное жирное мясо.
  

Тип с недостатком энергии:

почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;

часто прибывают  в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;

часто мерзнут и испытывает холод в конечностях;

язык волнистый и неровный, с белым налетом;

очень любит сладкое.

Такому типу рекомендуется:

вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые  овощи и фрукты;

вареное или припущенное мясо и рыба;

любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;

вместо сахара ешьте мед и патоку;

все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами);

горячая кипяченая вода, особенно перед едой,  пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.

Следует избегать:

• любой пищи быстрого приготовления;

• животные жиры и жареную пищу;

• обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:

• сахар и сахаросодержащие продукты.

Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес:

не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что «откат» происходит в любом случае – вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему;

ешьте регулярно, в одно и тоже время и организм начнет работать как часы;

Избегайте приема пищи после 20:00.

ешьте медленно и в приятной атмосфере;

ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему;

вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.

Занимайтесь йогой, цигун, тайци и др.оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни.

http://kunpendelek.ru/library/tibetmed/diets/normalweight/

Практикум “Стройная, красивая, манящая”

Как перевести часы на молодость и красоту, стать стройной и манящей.

Стоит увидеть эффектную и привлекательную женщину, как понимаешь, что за этой красотой стоит целый комплексный уход за собой,  который  требует особого внимания, времени, и конечно желания.

Поговорим о  бережном отношении к своему здоровью и желании заботиться о себе, познакомимся с навыками стройности и красоты.

Практикум “Стройная, красивая, манящая” для Вас!

Понравилась статья, расскажи друзьям

Friend me: