Чтобы старость была в радость, мозг нужно держать в кондиции, особенно тем кому за 50.

Почему умные живут дольше? Потому что старение начинается в голове: если мозг ослабевает, за ним непременно тянется и все остальное. Мозг – уникальный орган, активность которого мы можем поддерживать своими силами. В статье приведены цитаты Бехтеревой.

“Мозг – дирижёр настроения, он создает симфонию жизни”

«Вы никогда не думали, что такое – хорошее настроение? Откуда оно берется? Наш мозг – машина по производству нейромедиаторов, ответственных за ощущение счастья: дофамин, серотонин, окситоцин – он управляет всем спектром эмоций.

Сейчас мы понимаем, что имели ввиду древние мудрецы, когда говорили: “Мы полноценны, счастье всегда внутри нас” – оно и правда внутри – целым каскадом приятных ощущений заведует мозг, а мудрецы лишь умели так хорошо управлять своим мозгом и сознанием, что их настроение было полностью подконтрольно: кто-то использовал медитацию, кто-то мантры, ну а те, кому не удавалось быть в ладах со своим телом и мозгом, использовали топорные вещи по типу алкоголя и табака, переедания.

Увы, современное поколение пока выбирает именно второй путь – он кажется легче, хотя и плата за него очень дорога».

«С возрастом краски жизни и правда теряются, но лишь у тех, кто развитием своего мозга не занимается. Если мозги хорошенько не нагружать, как и любой другой орган, они начинают хуже работать: ухудшается память, снижается количество производимых нейромедиаторов, которые отвечают за настроение и удовольствие, падают познавательные способности, пропадают желания – как тут ощутить удовольствие от жизни? Конечно же, никак.

Единственный адекватный способ вернуть краски жизни – это снова начать напрягать извилины».

“Большую часть времени мозг работает на автомате, от чего и стареет”

«Многие люди не понимают, что их мозги работают на автомате, а значит деградируют. Простой пример: допустим, пожилой человек хочет выучить стих – он нов для него и идет с трудом: мозг создает образы, интерпретирует слова, запоминает рифму – работа кипит. И вот, через какое-то время стих выучен – ура.

Чем больше раз повторяет его человек, тем лучше он откладывается в мозгу: с каждым разом мозг напрягается все меньше и меньше – доходит до автоматизма, мозг не напрягается.

И таких выученных автоматизмов у нас уйма: пустые разговоры на автомате, вождение авто, езда не велосипеде, прогулке по привычным местам, старые мысли – увы, но все то, что хорошо нам знакомо, не напрягает мозг от словам совсем».

«Чтобы мозги заработали, деятельность для мозга должна быть сложной и новой. Лучший способ понять, что это такое – заняться тем, чего вы никогда не делали. У математиков кипит голова, когда они учатся рисовать – их мозг привык решать математические задачки, а тут – совершенно другая сложность – мозг кипит и развивается бешеными темпами.

Человек, всю жизнь работающий в бухгалтерии и держащий тонны информации, будет сильно озадачен изучением танцев – тут мозгу нужно и вовсе не только запомнить движения, но и отдавать команды телу, чтобы то выполняло движения, которые никогда не делало – в таких вещах и скрыта молодость мозга».

“Люди не умеют читать – они не думают о прочитанном”

«Распространено мнение, что чтение – это чуть ли не главный способ развить интеллект. Это не совсем так, так-как большинство людей не умеют читать так, чтобы мозги работали: человек прочитал книгу, положил на полку и забыл – что понял, о чем читал – не понятно, проглотил и забыл.

Чтение должно быть вдумчивым, мозг должен создавать образы и отвечать на вопросы.

Почему ТВ считают столь негативно влияющим на мышление? Смотреть ТВ легко: посыл есть, картинка нарисована, мозгу ничего не нужно делать, а так как он от природы ленив – его это устраивает.

Другое дело – чтение: из прочитанного мозг создает образы, создает образ героя, если это художественная литература, местность, обстановку – все это какая-никакая работа».

«Но даже такое чтение – лишь немногим лучше ТВ, если мозг не заставлять работать. Помните, как сложно было читать в школе? По сло-гам, мед-лен-но. А сейчас? Даже не замечаете – мозгу легко, поэтому само по себе чтение уже не является развитием мозга, а вот осмысление прочитанного – еще как. Люди много читают, но мозг усваивает так мало, что на следующий человек не помнит, что он там прочитал – все стерлось.

Лучше прочитать одну статью, чем десять, но после прочтения дать себе время подумать и ответить на вопросы: О чем прочитанный мной текст? Все ли я понял? Если не понял – что? Что я запомнил? Что мне действительно показалось интересным? Есть ли мысли, над которыми стоит подумать?

Процесс мышления запускается с вопросов, если вопросы не были заданы – мозг и не работал, а информация уйдет в трубу».

Упражнения для развития мозга

I. Упражнения с числами

Продолжите восходящие и нисходящие последовательности:
вверх, с шагом 2: 2, 4, 6, 8, …, 100 вниз, с шагом 2: 100, 98, 96, 94,…, 2

вверх, с шагом 3: 3, 6, 9, 12,…, 99 вниз, с шагом 3:99, 96, 93, 90,…, 3

вверх, с шагом 4: 4, 8, 12, 16,…, 100 вниз, с шагом 4:100, 96, 92, 88, …, 4

вверх, с шагом 5: 5, 10, 15, 20, …, 100 вниз, с шагом 5: 100, 95, 90, 85, …, 5

вверх, с шагом 6: 6, 12, 18, 24, …, 96 вниз, с шагом 6: 96, 90, 84, 78, …, 6

вверх, с шагом 7: 7, 14, 21, 28,…, 98 вниз, с шагом 7: 98, 91, 84, 77, …, 7

вверх, с шагом 8: 8, 16, 24, 32,…, 96 вниз, с шагом 8: 96, 88, 80, 72, …, 8

вверх, с шагом 9: 9, 18, 27, 36,…, 99 вниз, с шагом 9: 99, 90, 81, 72,…, 9

2. Продолжите двойные восходящие последовательности:

вверх, с шагом 2, 3: 2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 66-99 вниз, с шагом 2, 3: 66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 2-3

вверх, с шагом 3, 2: 3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 99-66 вниз, с шагом 3, 2: 99-66, 96-64, 93-62, 90-60, …, 3-2

вверх, с шагом 3, 4: 3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 75-100 вниз, с шагом 3, 4: 75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 3-4

вверх, с шагом 3, 5: 3-5, 6-10, 9-15, 12-20, …, 60-100 вниз, с шагом 3, 5: 60-100, 57-95, 54-90, 51-85, …, 3-5

вверх, с шагом 8, 3: 8-3, 16-6, 24-9, 32-12, …, 96-36 вниз, с шагом 8, 3: 96-36, 88-33, 80-30, 72-27, …, 8-3

3. Назовите в восходящем порядке числа от 1 до 100:

содержащие цифру 7 (или 5, или 9, или 1);

содержащие цифры 4 или 6 (2 или 5, 6 или 1);

в которых сумма цифр равна 7 (или 6, или 9, или 8);

в которых сумма цифр делится на 3 или 4.

4. Продолжите тройные нисходящие последовательности:

вниз, с шагом 2, 4, 3: 100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27

вниз, с шагом 5, 2, 3: 100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43

вниз, с шагом 7, 5, 4: 98-100-100, 91-95-96, 84-90-92, 77-85-88,…, 7-35-48

вниз, с шагом 3, 2, 3: 100-100-99, 97-98-96, 94-96-93, 91-94-90,…, 1-34-0

5. Продолжите тройные встречные последовательности:

вниз, с шагом 2, вверх, с шагом 4, вниз, с шагом 3: 100-4-99, 98-8-96, 96-12-93, …, 52-100-28

6. Продолжите четверные встречные последовательности:

вверх, с шагом 2, вниз, с шагом 2, вверх., с шагом 3, вниз с шагом 3: 2-100-3-99, 4-98-6-96, 6-96-9-93, …

вверх, с шагом 2, вниз, с шагом 3, вверх, с шагом 4, вниз с шагом 5: 2-99-4-100, 4-96-8-95, 6-93-12-90, …

вниз, с шагом 2, 3, вверх, с шагом 7, 3: 100-100-1-1, 98-97-8-4, 96-94-15-7, 94-91-22-10, …

вверх, с шагом 4, 3, вниз, с шагом 6, 4: 4-3-98-100, 8-6-92-96, 12-9-86-92, 16-12-80-88,…

7. Произносите про себя числовую последовательность, одновременно записывая другую:

Произнося последовательность 3, 6, 9, 12, …, записывайте на бумаге последовательность 4, 8, 12, 16,… Произнося восходящую последовательность 4, 8, 12, 16, …, записывайте нисходящую последовательность 100, 98, 96, 94, … Произнося последовательность из парных чисел 2-3, 4-6, 6-9 …, одновременно записывайте двойную последовательность 3-5, 6-10, 9-15, 12-20,… Усложняйте упражнение по вашему желанию.

8. Произнесите все цифры от 1 до 100:

когда число делится на 3 — поднимите левую руку

когда число делится на 4 — поднимите правую руку

когда число делится на 3 и 4 — хлопните в ладоши

когда число делится на 5 — топните ногой

9. Удваивайте каждое последующее число и посмотрите, как далеко Вы сможете зайти:

Пример: 2, 4, 8, 16, 32, 64, …

Пример: 3, 6, 12, 24, 48, 96 …

Пример: 7, 14, 28, 56, 112, 224, …

II. Упражнения с буквами
Произнесите буквенно-числовые комбинации для приведённых ниже фраз, высказываний и цитат, подставляя порядковый номер буквы в алфавите. Например, слово «Абракадабра» будет читаться как 1-2-18-1-12-1-5-1-2-18-1.
Ниагара ревёт снова.
Пять боксирующих волшебников быстро прыгали.

2. Мысленно переведите серии чисел в осмысленные фразы:
1 18-16-9-1 21-17-1-13-1 15-1 13-1-17-21 1-9-16-18-1 (А роза упала на лапу Азора);
14-29-19-13-30 — 31-20-16 19-6-14-33 17-16-19-20-21-17-12-1 — 31-14-6-18-19-16-15 (Мысль — это семя поступка — Эмерсон);
17-6-18-3-1-33 14-29-19-13-30 15-6 3-19-6-
4-5-1 19-1-14-1-33 13-21-25-26-1-33 — 1-13-30-22-30-6-18-10 (Первая мысль не всегда самая лучшая — Альфьери);
14-29-26-13-6-15-10-6 17-16-5-16-2-15-16 13-32-2-3-10 10 19-14-6-18-20-10 — 12-1-8-5-29-11 10-9 15-1-19 5-16-13-8-6-15 31-20-16 5-6-13-1-20-30 19-1-14 — 5-8-6-11-14-19 5-8-16-11-19 (Мышление подобно любви и смерти — каждый из нас должен это делать сам — Джеймс Джойс).

3. Прочитав предложение, повторите его, слово за словом, в обратном порядке:
Мы удерживаем власть и несём ответственность. —
Авраам Линкольн.
Порою я даю себе мудрые советы, но не могу ими воспользоваться. —
Мэри Уортли Монтегю.
Один за всех, все за одного. —
Три мушкетера.
Тот, кто только болтает, вреда не приносит. —
Уильям Блейк.

4. Прочитайте правильно следующие предложения, в которых все слова написаны в обратном порядке:
огонМ зар я летох ьтачломаз и ьтанзу, ов отч я ан момас елед юрев. — намппиЛ ретлоУ;
теувтсещуС авд адив ынитси — яалам анитси и яашьлоб анитси. яалаМ анитси ястеачилто мет, отч йе тиотсовиторп ьжол, в от ямерв как йошьлоб енитси тиотсовиторп яагурд анитси. — сьлиН роБ;
ьтсонсЯ, еинаминоп и еиневонкинорп в ьтус йещев ынжомзов ьшил адгок ьлсым телмерд и му теувтсйедзеб. окьлоТ в еикат ытуним ыв етидив есв с йоньледерп юьтсонся и етежом ьтазакс, отч етееми еонневтсдерсопен еитяирпсов, укьлоксоп шав гзом еелоб ен теадзос хемоп. тоВ в меч тиотсос еоннитси еинаминоп и, оньлетаводелс, еокат еинаминоп ьтсе еивтсйед. огогурД итуп ен теувтсещус. — Д. ИтруманширК.

5. Прочитайте правильно не разделенные на слова предложения:
Очевидноодинизпарадоксовтворчествазаключаетсявтомчтомыслить
оригинальномыможемлишьпослетогокакхорошопознакомимсясчужимиидеями;
Привычкаестьприближениеживотнойсистемыкпримитивизму. Этопризнаниеошибкиввысшейнервнойфункцииживого существа,котораяподразумеваетсамоопределение
приполномосознаниивсехокружающихобстоятельств.

6. Прочитав слово, произнесите его по буквам в обратном порядке:
классификация, ультразвук, затылочный, ревность, маринад, клаустрофобия, совершенство, врожденный, безвозвратный, бюрократия, забывчивость, оцепенение, неразборчивый, пролонгация, размышление.

Книга “Код судьбы – Магия Везения”

А теперь о грустном: есть такое коварное число, вмешательство которого все разрушит или перевернет с ног на голову, что бы человек ни делал, какие бы планы ни строил. Тут даже нет никакой мистики – вибрация этого числа просто не совпадает с вибрацией конкретного человека. И тут – для кого-то это число – везение, для кого-то провал.

Ни один “сведущий” человек не воспользуется даже выгодным предложением, если оно попадает на “несчастливое” число.

Что бы эта злобная цифра  не причиняла вам слишком много хлопот, постарайтесь избегать ее.

А как ее найти вы узнаете из книги “Код Судьбы – Магия Везения”

В книге подробно описано, как рассчитать код-талисман везения, “код врага” – ваше персональное “число неудачи”, код-предсказатель, код здоровья и многое-многое другое.

В книге 78 страниц уникальной и полезной информации, удобное интерактивное оглавление.       

Скидка 30 % здесь: http://elma.justclick.ru/order/kod/

Мнемотехника – это особая система запоминания, которой пользовались разведчики, представители спецслужб, военные и высшее руководство страны. Гриф “секретно” с материалов об этой системе сняли только в 90-х годах.

Мнемотехника, или мнемоника, — это совокупность приёмов, увеличивающих объём памяти и облегчающих запоминание информации.

В основе мнемонического запоминания лежит визуализация — образное конспектирование, во время которого абстрактные понятия получают визуальные, аудиальные или кинестетические воплощения в памяти.

Чтобы в голове возникла ассоциация и сформировались нужные нейронные связи, образ должен быть объёмным и ярким. Ассоциации сугубо индивидуальны и могут быть странными или нелепыми — так даже лучше. 

Метод помогает запомнить практически любой объем информации быстро и без усилий. Это такой своеобразный “взлом” мозга. Мнемотехинкой пользовались такие исторические личности, как Иосиф Сталин, Александр Македонский, Юлий Цезарь, Моцарт, Никола Тесла, Наполеон и многие другие.

Естественно, обучить этой технике в одной статье невозможно. Если бы она была предельно проста, ей бы пользовались все и суперпамять не была бы особым преимуществом. Сегодня я расскажу про 3 простых способа из этой системы, а дальше, если вам интересно, стоит проштудировать интернет и найти курсы. Сейчас полно бесплатных материалов и видео-уроков. Было бы желание, а способ получить знания найдется.

Что такое мнемотехника и чем она полезна

Начнем с непонятных слов, так уж нужно, чтобы понять важные вещи.

Мнемотехника – это методы, которые позволяют вам очень хорошо запоминать любую информацию. Такие техники созданы на основе психологии человека и его восприимчивости. Методы помогают запомнить день рождения тещи и мамину девичью фамилию, ну и еще массу нужных дат, адресов, цифр и т. д.

Мнемонических приемов много, их разрабатывали на основе разных особенностей человека. Одному лучше схемами мыслить, другой их ненавидит, но картинки запоминает на ура, а третьему что ни вдалбливай, все без толку. Но мнемоника объединяет всех-всех людей, подстраиваясь под каждого. Поэтому будьте уверены, что, используя эти методы, хуже точно не будет!

Так, остановитесь на минутку. Прежде чем мы перейдем к упражнениям, ответьте себе на простой вопрос: “А зачем эта мнемотехника мне нужна?” Понятно, что человек – существо ленивое и учиться чаще всего не хочется, нам проще все записать, сфоткать, заскринить. Но есть моменты, когда запомнить надо кровь из носу, а вот память подводит. И таких моментов, как назло, довольно много:

учеба в университете, когда нужно запомнить огромное количество текста за последнюю ночь перед экзаменом;
изучение иностранного языка, когда трудно запомнить happy или happi, table или teibl ну и так далее;
спикеры и ведущие вообще должны поблагодарить умных людей за такие техники, ведь не будь этих методов, выступления были бы под угрозой срыва, тут как бы с волнением справиться, а еще и тексты запоминать;
даже во время курсов обучения вождению на авто требуется мнемотехника – как ведь запомнить все перекрестки, знаки и цифры?!

В общем, мы с вами определились, что мнемоника нужна во многих профессиях, ситуациях жизни. Поэтому освоить ее желательно каждому.

Упражнения

Вот, наконец, мы с вами перешли к самому интересному и полезному – практике. И да, полезный совет: важно не количество времени, которое вы потратите на одну тренировку памяти, а именно регулярные занятия. Старайтесь каждый день заниматься по 10–15 минут, тогда вы быстро увидите результат.
Кодирование букв цифрами

Это древнейшая мнемотехника. Ее смысл в том, чтобы букву зашифровать цифрой. Например, 1 – раз – буква “Р”, 2 – два – “Д” и так далее до 9. Но саму девятку назовем “М” – много.

Таким способом можно зашифровать одно слово, а можно – даже целое предложение. Например, возьмем число 583 567: 5 – “п”, 8 – “в”, 3 – “т”, 6 – “ш”, 7 – “с”. Разобьем по парам 58-35-67. Теперь кодируем в слова. Первая цифра в паре соответствует первому слогу, вторая – второму: ПоВтор ТолПы ШеСть раз. Принцип кодирования вы поняли, да?

Ассоциации

Наш мозг устроен очень сложно и интересно. Часто, чтобы запомнить какую-то мелочь, важно ее с чем-то сравнить. Например, вы хотите запомнить имя потенциального работодателя, но, проблемка, на имена-то у вас память отшибает… И вот перед вами Элеонора Евгеньевна. Ну как это запомнить?!

И тут включается главный процессор: итак, Элеонора… Вспоминаем, например, любимую книжку из детства “Волшебник изумрудного города” с героиней Элли, присоединяем “нора”, вы летом видели из норы торчащий нос барсука. И вспоминаем смешного дедушку Женю – соседа, который гонял вас по двору… Сопоставляем: безоблачное детство, Элли, нора, дед Женя. И, опля, получаем: ЭлеоНора Евгеньевна!

Такими же ассоциациями можно запоминать что угодно. Сюда же приписывают “метод вешалок”: на одну цифру “цепляют” в памяти несколько слов, которые запоминают. Например, 1 – слон, актер, отец, 2 – ехать, смотреть, 3 – Виктор, Федор, 4 – Добронравов, Воля, Иванов. Что получается? Когда нужно запомнить “смотреть актера Федора Добронравова”, запоминаем комбинацию цифр 2134.

Метод историй

Суть этого упражнения состоит в том, чтобы связать слова и определения в один текст. Смешную историю запомнить гораздо легче, чем тридцать абстрактных понятий. Чем более парадоксальным и фантастическим будет рассказ, тем легче он войдёт в память.

Недостаток приёма заключается в том, что он не подходит для запоминания большого объёма информации.

Упражнение. Даны слова: почтальон, тигр, кукуруза, оса, река, сковорода, крестоносец, диван, мармелад, араб, борщ, зубная щётка, дождь, тюльпан, пепел, удача. Придумайте и визуализируйте историю с этими словами. Обязательно добавьте в свой рассказ эмоции и сопереживайте своим героям.

Пример: Почтальон Печкин верхом на тигре скакал через кукурузное поле. Печкин в страхе обернулся назад — за ним гнались разъярённые осы. Вдруг он наткнулся на реку. «Что делать?! — крикнул в пустоту бедный почтальон. — Моста нет!». Но к счастью, поблизости вместо моста была огромная сковорода. Печкин, подгоняя тигра, пробежал по ней. На другом берегу реки крестоносцы уже строили баррикады из диванов, и как только осы стали приближаться, крестоносцы начали сбивать их меткими бросками мармелада. Печкин подбежал к старому арабу — получателю посылки — и передал ему коробку. В ней оказалась тарелка ярко-красного борща, в которой вместо ложки лежала зубная щётка. Неожиданно пошёл дождь. Все подняли головы вверх, мармелад больше не летел в противника. Сначала падали самые обычные капли воды, но потом из грозового облака начали сыпаться тюльпаны. Тысячи тюльпанов медленно опускались, и как только касались земли, тут же превращались в пепел. Удивительно, но из образовавшейся золы получался отчётливый рисунок лошадиной подковы (образ на слово «удача»).

Метод «Цепочка»

Чтобы запоминать по этому методу мнемотехники, надо соединять образы между собой. Необходимо буквально нанизывать понятия одно на другое, как бусины на цепочку. Важно соединять их ярко и следить за последовательностью. При дальнейшем воспроизведении нужно представлять всю «конструкцию» сразу. Снимайте образы с цепочки так же последовательно, как надевали. Звучит мудрёно, но на практике вы поймете, как это работает.

Недостатком метода является то, что забыв один элемент цепочки, можно забыть всё остальное.  

Упражнение. Запомните цепочкой слова: лиса, космонавт, кольцо, яблоко, шахматы, учитель, Африка, молоко.

Пример: Рыжая лиса в скафандре (ассоциация с космонавтом), кольцом на лапе и яблоком на носу играет в шахматы с учителем географии (Африка), но не фигурами, а стаканами молока.

Метод Цицерона

Суть этого приема в создании в воображении пространства с опорными образами. Другие названия техники : дворец памяти, метод римской комнаты и известная любителям сериала про Шерлока Холмса, “чертоги разума”.

Необязательно создавать пространство с нуля. Вы можете представлять свою квартиру или комнату. Выберите там несколько опорных образов (холодильник, письменный стол, шкаф и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложите между ними маршрут. Буквально “походите” у себя в голове по этой территории.

К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку (прямо как в предыдущем методе). Количество информации, которую вы можете запомнить, зависит от размера выбранной локации и тренированности.

Образы можно менять. Многократно запоминайте новую информацию на одни и те же локации. Но если часто использовать одни и те же места, образы начнут путаться. В таком случае нужно сделать перерыв.

Недостатком этого метода развития памяти является трудоёмкость.

Упражнение. Выделите опорные образы в своей комнате и «привяжите» к ним следующие слова: лягушка, шоколад, кит, футболист, зима, школа, компьютер, виноград

Пример:

Вам нужно запомнить последовательность слов: щенок, сыр, линейка, пластилин, лужа. Мысленно вы представляете себе свою комнату, в которой знаете каждую деталь, и проходитесь по ней, один за другим перебирая предметы:

«Перед входом в комнату сидит щенок. Я захожу внутрь и слева от двери вижу комод, на котором лежит бутерброд с сыром. Прохожу мимо комода и вижу письменный стол, а на нём — жёлтую линейку, она сразу бросается в глаза. Я иду дальше, приближаюсь к окну и вижу на подоконнике фигурку из пластилина. Повертев её в руках, направляюсь к выходу из комнаты и прохожу мимо дивана, деревянные ножки которого разбухли от воды, так как он стоит в луже».

Рифмуйте

В школе нас учили запоминать не длинные сложные правила, а короткие ритмичные стишки. Это работает и во взрослой жизни. Если рифмовать нужную информацию не получается, можно подбирать строки и фразы ритмически, а также соединять их с мотивом любимой песни.

Техника подойдёт, если нужно запомнить последовательность цифр, не связанных между собой (например, номер банковской карточки или машины друга, телефон или комбинацию для домофона).

Пример:

Нам нужно запомнить номер телефона 151-46-63. Последняя цифра три, поэтому надо подобрать ей рифму, например, «говори». Получится такая рифмовка:

«Один, пять, один, четыре, шесть, шесть, три.
Никому не говори».

Или: мне пассатижи покажи, отвертку дай и винт держи, чтоб дрель я завтра не забыл, все заново я повторил… Это на случай, если на работу нужно взять пассатижи, отвертку, винт и дрель.=)

Вы учили когда-нибудь акростих? Это когда стих начинается из первых букв, составляющих слово. Например:

    Лишь разверните шелуху,
    Уже глаза становятся мокрее,
    К тому же чешется в носу сильнее.

Это тоже мнемотехника, которая помогает запоминать смысл, списки, характеристики и т. д.

Используйте аббревиатуры

В жизни мы часто используем различные буквенные сокращения, которые ассоциируются у нас с полным названием. Метод, когда от каждого слова остаётся только первая буква или часть, подойдёт для запоминания длинных фраз, названий, терминов, составляющие которых не связаны логически.

Пример:

Нам нужно запомнить список продуктов, которые надо купить по дороге домой: яблоки, майонез, апельсины, томаты, отбеливатель, рукола. Для этого можно сгруппировать слова в несколько аббревиатур, которые легко запомнить. Например, это может выглядеть так: РОТ и ЯМА.

Если перечень немного короче, можно использовать не буквы, а части слов, чтобы сформировать запоминающееся слово. Так, если нужно запомнить слова «макароны» и «лимон», можно сложить первые слоги слов и запомнить как ЛИМА. Ассоциация со столицей Перу позволит быстро вспомнить, что именно надо взять в магазине.

Придумывайте ассоциации

Если у вас хорошо развито образное мышление, эта техника будет наиболее эффективной и интересной. Она заключается в том, чтобы придумать ассоциацию между несколькими словами, предметами или фактами, которые, на первый взгляд, не имеют между собой ничего общего. Используйте свою фантазию, ведь ассоциация может и должна быть необычной и даже абсурдной — так вы лучше запомните нужную информацию.

Здесь можно использовать образы родственников, певцов, актёров, художников, режиссёров и всех тех, кто прочно засел в нашем сознании.

Пример:

Вы никак не можете запомнить, как зовут нового соседа по даче. Внешне он напоминает вам вашего двоюродного брата и носит то же имя. Придумайте и запомните такую ассоциацию: «Этот сосед мне как брат». В следующий раз ваш мозг сам подкинет вам нужное имя путём ассоциации — достаточно будет только при встрече с соседом в очередной раз подумать о вашем брате.

Метод Айвазовского

С помощью этого способа, который приписывают известному маринисту, можно подключать фотографическую память. Она придёт на помощь, когда нужно в мельчайших деталях запомнить какой-либо вид, картину или образ любимого человека.

Посмотрите на предмет, пейзаж или человека в течение трёх-пяти секунд, стараясь запомнить детали. После закройте глаза и мысленно представьте объект в мельчайших деталях. Задавайте себе вопросы о подробностях этого образа и мысленно отвечайте. Затем откройте глаза на одну секунду, снова посмотрите на объект и дополните образ. Зажмурьтесь и постарайтесь добиться максимально яркого изображения предмета. Повторите последние два шага несколько раз.

 Занимайтесь визуализацией

Техника позволит хорошо запоминать цифры и имена. Для этого нужно образно, в деталях, представить себе запоминаемую информацию.

Пример:

Вам нужно запомнить имя. Представьте себе каждую его букву: они увиты плющом, на некоторых растут цветы и так далее. Сколько всего букв? Пересчитайте. Какая первая? На что похожа вторая, как она выглядит? В результате вы сможете разбить информацию на составляющие и запомнить каждую. И когда в мозг поступит на эту тему запрос, он просто соберёт пазл.

Наш мозг — это настоящее чудо. Изучать его нам не переизучать еще не одно поколение. И главная задача любого разумного человека — постоянно практиковать прокачку своего серого вещества и не давать ему расслабляться. Пока работает наш мозг, мы молоды! Не забывайте об этом!

Куриные лапки на первый взгляд кажутся блюдом малоаппетитным в сравнении с крылышками либо с окорочками. Многие их попросту выбрасывают. Происходит это из-за того, что не многие знают о невероятной пользе куриных лапок.

А вот знающие люди чувствуют себя намного здоровее и лучше, если употребляют блюда с этим продуктом. Конечно же, рекомендованы лапки не всем, но в большинстве случаев они оказывают целебное воздействие.

Полезные свойства

Если кинуть оценивающий взор на куриные лапы, то можно вообще не понять, какой от них толк. Одни кожа да кости. Но, оказывается, в сухожилиях, соединяющих суставы, содержится коллаген. Это белок, который делает нашу кожу более упругой и не дает ей преждевременно стареть.

Медики утверждают, что куриные лапки приносят большую пользу для суставов. А всё из-за того, что в них содержится вещество, которое для организма является жизненно важным — коллаген. Именно он поддерживает здоровье суставов и хороший вид кожного покрова.

При большом количестве в организме коллагена появление морщин сводится к минимуму. Этот элемент на клетки человека воздействует как клеевой состав, который их скрепляет.

Есть несколько разновидностей коллагена. Они содержатся в различных типах ткани: сухожилиях, костях, связках и даже в слизистых оболочках.

Главными преимуществами этого элемента для здоровья человека являются следующие:

Основными источниками этого элемента являются:

Морская рыба.

Свиньи.

Крупный рогатый скот.

Необходимо знать о том, что если производить коллаген из этих источников, то его цена будет очень высокой. Но зачем переплачивать за то, что можно изъять из более дешёвого продукта с той же пользой для организма.

Какие элементы присутствуют в продукте

Благодаря имеющейся гиалуроновой кислоте процесс старения существенно замедляется. Для лечения остеоартрита используется хондроитин сульфат. Но в редких случаях у некоторых людей на эти элементы может возникать аллергическая реакция.

Куриная лапа полностью лишена мышц. В её составе имеются только сухожилия, кости и кожный покров. Также там присутствуют легко усвояемые организмом кальций, коллаген и белок. Благодаря таким элементам боли в суставах становятся слабее, а хрупкость костей, которая в основном присуща людям пожилого возраста, снижается.

На куриных лапах можно варить бульоны и супы. Они станут отличным заменителем различных медицинских препаратов, содержащих хондроитин и глюкозамин.

Помимо этого, в состав лап входят такие микроэлементы:

Фосфор.

Магний.

Цинк.

Кальций.

Медь.

Все перечисленные элементы должны обязательно присутствовать в организме.

Все питательные элементы, содержащиеся в продукте, важны для регенерации костей, мышечной ткани и нервов человека. Они помогают быстрее выздороветь после травм. Рекомендовано употреблять блюда на основе куриных лап при травмировании костного мозга.

Если мы взглянем на химический состав, то увидим, что белка в лапках больше чем жира (19 граммов против 14 – неплохой показатель).

Больше всего в данном субпродукте содержится витамина В4. Он отвечает за метаболизм, работу кишечника и печени.

Лидер по минеральным веществам в составе – медь. Она помогает лучше усвоиться железу и тем самым улучшает показатели крови. Также в период инфекционных заболеваний медь защищает нас от простуды и гриппа, укрепляя иммунитет.

Самое удивительное, что беременным женщинам врачи советуют включить в свой рацион отварные лапки. Так суставы и кожа будут в порядке на протяжении всего периода плодоношения.

Для спортсменов куриные лапки могут оказаться отличным дополнением в здоровому рациону. Из-за больших нагрузок, как известно, страдают суставы и нервная система. Употребление данного продукта позволит восстановиться после тренировок гораздо быстрее обычного.

Обратите внимание на то, что только после достаточной тепловой обработки белок, содержащийся в лапах, будет хорошо усваиваться нашим организмом.

Тренинг “Целебное прикосновение”

Минимум усилий – максимум здоровья!

У нас для вас хорошая новость!

Мы разработали тренинг по оздоровлению и профилактике здоровья.

БОНУС: Книга “Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги”

Только сейчас скидка 50 % здесь: http://elma.justclick.ru/order/zdorov1/

А как же вред?

Несмотря на большое количество плюсов, вред тоже есть. В значительной степени в холестерине (аж 84 мг на 100 граммов). Поэтому тем, у кого есть проблемы с лишним весом, с сердцем и сахарным диабетом увлекаться куриными лапками не стоит. Старайтесь чаще раза в неделю не употреблять данный продукт ( и не более 150 граммов на порцию).

 Другие противопоказания:

заболевания, связанные с почками и печенью;

острые формы гастрита, язвы;

возможная аллергическая реакция на коллаген (и такое бывает);

панкреатит.

Какие блюда можно приготовить из данного субпродукта?

холодец (классическое блюдо)

 бульон или супчик

 запеченные лапки в духовке с картофелем

 лапки по-китайски с соевым соусом.

Рецепты приготовления

Куриные лапки можно готовить самыми разнообразными способами. Польза этого продукта будет напрямую зависеть от того, как часто он употребляется и каким методом был приготовлен. Употреблять в пищу их можно ежедневно, если человек не имеет аллергии, проблем с низким артериальным давлением и не сидит на диете.

При указанных недугах есть куриные лапы рекомендовано 1 раз в 7 дней.

Очень просто очистить ноги курицы от кожуры. Но в первый раз нужно будет немного потрудиться, чтобы набраться опыта.

Процесс состоит из таких процедур:

Для начала следует хорошо вымыть продукт.

Для удаления не смытых водой пятен ноги нужно натереть солью.

На протяжении 3 минут следует подержать продукт в кипятке.

Дать остыть, а потом приступить к очистке мембран жёлтого цвета.

Отрезать кончики когтей при помощи кухонных ножниц либо же острого ножа.

После проведения таких манипуляций лапы можно начинать готовить. Самым простым способом считается следующий: в ёмкость с водой нужно положить ноги курицы и варить их на слабом огне в течение 8 часов. Бульон процедить после остывания — и можно пить его. Готовый состав можно на протяжении недели хранить в холодильнике, предварительно разлив его по банкам из стекла.

Чтобы сделать холодец, нужно залить 1 килограмм лапок 3 литрами воды. После этого добавить неочищенный лук (отрезав только верхушку) и очищенную морковь. Варить 60 минут на минимальном огне.

По истечении времени бульон процедить. Он должен быть клейкой консистенции. Добавить в бульон по вкусу кухонную соль и измельчённый чеснок. Морковь порезать на небольшие колечки и тоже поместить в холодец. Очистить лапки от мембран и поместить в глубокую ёмкость. Влить туда же бульон и поставить в холодильник. После застывания можно употреблять холодец в пищу.

Еще один способ приготовления:

Можно залить куриные лапки крутым кипятком и добавить 1 ч л соли (на килограмм лапок), примерно 1 час настаивать. Лапки должны быть размороженные. Эта процедура помогает очистить лапки от кожицы, ногтей, сальмонеллеза и др. гадостей, а также удаляет лишний жир и привкус который не всем нравится.

Затем лапки промываете и варите примерно 1 час, т.к. они уже наполовину готовы. Соль и специи по вкусу. Если поварить еще 1.5 часа на медленном огне, то остывший бульон превращается в студень, а лапки просто тают во рту. За 15 минут до конца варки положите в кастрюлю лук, чеснок и лавровый лист и будет вам счастье.

КУРИНЫЕ ЛАПКИ.

Очень интересный и необычный рецепт.
Лапки получаются ароматные и очень вкусные, к ним не надо гарнир, только прекрасный соус.

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 кг лапок
Зелень, 1 морковь
Соль, Перец

Для соуса

Масло растительное
20 грамм меда
Семена льна
Семена чиа (если есть)
Гвоздика
Соевый соус

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

1. Очищаем лапки от желтой шкурки, удаляем ногти
2. Отвариваем подготовленные лапки с добавлением зелени, соли и перца
3. Обжариваем специи до появления характерного запаха. На сковороду наливаем масло, добавляем мед и соевый соус
4. Лапки обжариваем в соусе до появления корочки.
Получилось вкусно и ароматно

Приятного аппетита. Добра и любви.

Практикум “Как скорректировать Здоровье по Бацзы и У-СИН”

О циркадных ритмах, которые управляют внутренними процессами нашего организма, слышали многие, но не все понимают, что это такое.

Мы разобрались, чем циркады отличаются от цикад, которые трещат в приморских парках, и узнали у гуру интегральной медицины из Австрии, доктора Штосье, как наилучшим образом оптимизировать работу наших внутренних часов, чтобы всегда высыпаться и не набирать лишний вес.

ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?

Это название происходит от двух латинских слов: circa – «около, кругом» и diem – «день», означает совокупность колебаний различных биологических ритмов нашего организма, которые происходят ежедневно.

Проще говоря, в нас встроены природные часы, которые говорят нам, когда пора спать и когда пора просыпаться. Эти часы подключены почти к каждому органу тела. Часы в нашем желудке контролируют, как происходит пищеварение, когда оно выключается и отдыхает. Даже кожа имеет свои собственные часы, которые определяют, когда она восстанавливается.

Соответственно если вы как-то сбиваете тот цикл, на который эти внутренние часы настроила природа (можно сравнить это с тем, как в любом телевизоре или машине есть заводские настройки) – например, недосыпаете или плотно и поздно ужинаете – то ваш организм слабеет, становится уязвим к болезням, снижается иммунитет.

КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?

В первую очередь дневной свет. Циркадные часы высвобождают мелатонин, говоря нам, что пора спать, когда солнце садится, а когда встает, выброс мелатонина уменьшается, и мы просыпаемся.

Интересно, что примерно 20 лет назад ученые обнаружили, что даже у многих незрячих людей в глазах присутствует специальный белок, называемый меланопсином, который реагирует на так называемый «синий свет» и сообщает организму, что на дворе утро или ночь, посылая мозгу сигнал просыпаться. И именно поэтому регулировка синего света поможет настроить циркадные ритмы оптимальным образом.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

В первую очередь что следует ограничить контакт с искусственными источниками синего света (светильниками, телевизорами, экранами гаджетов) за несколько часов до сна. Наши глаза от природы не запрограммированы на такое количество света в темное время суток.

Просто вдумайтесь: веками человек освещал свое жилище в лучшем случае свечами, а сегодня мы постоянно живем под фонарями тысячекратно более сильными, причем как внутри помещений, так и на улице. Разумеется, это раздражает, искусственно взбадривает наш мозг, подавляет выработку мелатонина, и как следствие, истощает организм.

Недаром в самых зажиточных столицах Европы постепенно отказываются от высоких уличных фонарей, которые освещают всю округу так, что непонятно, день на дворе или ночь, делают пучки света низкими и узконаправленными.

Управление синим светом, чтобы его было больше днем и меньше ночью, помогает поддержанию оптимального функционирования циркадных ритмов.

КАК ЕДА ВЛИЯЕТ НА ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?

Существенным образом! К сожалению, сегодня почти 50% взрослых едят в течение 15 и более часов в течение дня – с 6 часов утра и до позднего вечера. Наукой точно установлено, что такие длительные периоды приема пищи вредны для нашего здоровья – они нарушают циркадный ритм и негативно влияют на восстановление. Постарайтесь уместить все приемы пищи в 10 дневных часов и дайте организму время поспать налегке!

Старайтесь не есть поздно вечером. Если объяснить на пальцах – процесс пищеварения вечером замедлен, еда остается лежать в желудке до утра, происходит брожение. А ведь именно в это время увеличивается в крови содержание ночных гормонов, способствующих похудению и омоложению – мелатонина и гормона роста. Но если наесться на ночь, они подавляются инсулином, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на пищу

В результате вы будете плохо спать, а утром чувствовать себя как с похмелья: появятся отеки, усталость, будет тяжело встать с кровати.

СЕЙЧАС МНОГИЕ СТАЛИ ПРИНИМАТЬ МЕЛАТОНИН. ЭТО НОРМАЛЬНО?

С возрастом выработка мелатонина уменьшается. Выхода два: строже соблюдать режим, помогая организму готовиться ко сну, или принимать мелатонин в таблетках. Разумеется, предварительно посоветовавшись с врачом.

Мелатонин помогает уснуть не только мозгу: под его воздействием замедляется и пищеварение, переработка в энергию углеводов и сахаров. Поэтому если собираетесь принять мелатонин, подождите по меньшей мере один час после последнего приема пищи.

ВСЕМ ЛИ НУЖНО СПАТЬ ПО 8 ЧАСОВ?

Генетические исследования показали, что у некоторых людей могут быть редкие мутации в определенных генах, которые позволяют им спать меньше. А некоторым, наоборот, от природы прописано спать дольше. Но тех и других единицы на миллион.

Так что я советую всем спать побольше, а не как среднестатистический человек XXI века. И, разумеется, лучше обходиться без будильника, чтобы пробуждение регулировалось изнутри, а не извне.

КАК НАШЕ ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА НЕДОСЫП?

Мозг прекрасно все помнит – в том числе и то, сколько часов мы недоспали. На следующий день он потребует от нас вернуть потерянные часы дополнительным сном, иначе мы сделаемся раздражительными и нервными.

Скажу больше: если человек бодрствует в течение дополнительных трех или четырех часов за одну ночь, понадобится три или четыре дня, чтобы его циркадный ритм вернулся к нормальному состоянию.

То есть еще половину недели ваши часы будут пытаться наверстать упущенное, недаром исследования показали, что ночная работа может увеличить риск развития рака. Разумеется, помогут «отсыпания» по выходным, но все равно такой рваный ритм увеличивает риск развития диабета и ожирения.

Есть и еще один нюанс: когда мы становимся старше, наш мозг хуже помнит, сколько времени мы спали в предыдущий день. Это не значит, что мы не нанесли вреда нашему здоровью; просто мозг уже не посылает всему телу сигнал тревоги, что мы должны наверстать упущенное. Вот почему некоторые люди думают, что к старости им нужно меньше часов для сна – это заблуждение, и весьма опасное.

А ЧТО НАСЧЕТ СПОРТА?

Наука только начинает изучать взаимосвязь между циркадными ритмами и физическими упражнениями. Первые выводы говорят о том, что лучше всего тренироваться в конце дня, между 5 и 8 часами вечера.

Мышцы в это время становятся более гибкими, меньше опасность травмировать суставы, а мозг уже отработал дневную активность и готов переходить к восстановлению немедленно по окончании тренировки. Проще говоря, вы позанимались, устали и с чувством выполненного долга отправляетесь поспать.

КАК МОЖНО ОПТИМИЗИРОВАТЬ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ.

• Постарайтесь спать каждый день не меньше 7 часов, желательно просыпаться без будильника.

• Ограничьте суточное время потребления калорий интервалом в 10 часов. Например, если вы встали в 6.00, позавтракайте в 8.00, а последний прием пищи у вас в этом случае должен быть в 18 часов.

• Завтракайте плотно, обедайте не спеша – первое, второе, компот.

• В дневное время гуляйте на улице как минимум полчаса. Этого будет достаточно, чтобы подстроить биологические часы и улучшить настроение. К тому же это абсолютно бесплатно!

• За 2–3 часа до сна постарайтесь не напрягать глаза светящимися экранами компьютеров и телефонов.

Этим лекарством со мной поделилась соседка по дому, которая использует его уже на протяжении многих десятков лет. Благодаря ему, она в свои 70 лет читает без очков, очень активная и редко болеет сезонными простудными болезнями весной и зимой.

Говорит, что узнала о таком средстве от своей бабушки, которая вообще дожила до 90 лет и до последних дней активно двигалась и была довольно здоровым человеком. Хотя бы поэтому его и нужно готовить.

Вот рецепт. Он совсем не сложный.

Для этого нужно взять 15 больших зеленых орехов, которые еще совсем молодые и мягкие. Срывать их нужно до 12 июля. Тщательно их вымыв и подождав, пока стечет вода, орехи порезать кольцами и выложить в трехлитровую банку.

Далее взять 30 граммов свежих дрожжей и растворить их в двух литрах воды. При этом вода должна быть кипяченой и чуть теплой. Разведя дрожжи в воде, высыпать туда же литр сахара и еще раз очень хорошо размешать, чтобы все составные части растворились как следует.

После того, как сахар полностью растворится, вылить жидкость в банку с орехами. После этого долить воды столько, чтобы до горлышка ёмкости оставалось около пяти сантиметров. Накрыть банку марлей и поставить ее в теплое место, но так, чтобы на нее не попадали прямые солнечные лучи.

Через месяц времени состав аккуратно процедить сквозь несколько слоев марли или обычную полотняную тряпочку. Употреблять по одной или две столовые ложки на протяжении дня, но не до и не после еды, а в перерывах между приемами пищи.

В это же время можно приготовить и спиртовую настойку из зеленых орехов, которая отлично помогает при болях в желудке и расстройстве кишечника.

Для этого следует взять 30 точно таких же зеленых орехов, порезать кубиками и положить в трехлитровую банку. Залить литром спирта и укупорить пластмассовой крышкой, чтобы спирт не улетучивался.

Эту банку следует поставить в комнате на солнце и процедить через две недели. Получившуюся жидкость перелить в бутылку или банку темного стекла и хорошо заткнуть пробкой. При боли в желудке или других расстройствах желудочно-кишечного тракта, для улучшения пищеварения, пить по 10 г настойки три раза в день за полчаса до еды.

Рецепты из зеленых орехов очень помогают укрепить организм и лечат при недомоганиях.

А еще можно сварить варенье из молодых орехов, для щитовидки очень полезное!

Зеленую шкуру очищаем, заливаем холодной водой и ставим в холодильник на сутки-полторы, раза 2-3 меняем воду. Сахара столько же, сколько чищенных орехов по весу (кг на кг).

При варке на дно наливаете немножко воды, кладете орехи и засыпаете сахаром, ставите на медленный огонь. Сахар должен раствориться. Потом через 5-6 часов снова доводите до кипения. Опять остудить.

3-ий раз довести до кипения и варить на медленном огне минут 30. Разливайте в чистые стерилизованные банки и закрываете плотными капроновыми крышками. Укутываете одеялом и пока полностью не остынут. Храните в темном не жарком месте, например, в кладовке в квартире.

Для тех кто часто болеет ангиной рецепт из зеленых орехов:

сорвать до 12 июля, перемолоть на мясорубке вместе с кожурой и добавить сахара 1 к 2 (1 ст орехов 2 ст сахара), настоять 1-2 недели и принимать по 1 ложке с утра или развести в теплой воде и выпить.

Как сохранить здоровье, преумножить энергию и оставаться молодым весь грядущий год? На эти вопросы  ответила Дебби Франк — астролог, консультирующая представителей королевских фамилий.

Дебби Франк, астролог королевских семей Великобритании, Индонезии и Саудовской Аравии

Овен
(21 марта — 20 апреля)

Главное

Для Овнов в 2020 году на первый план выйдут вопросы карьеры и саморазвития. И тому, и другому придется уделить пристальное внимание. Причем сделать это рекомендуется между 10 и 12 января. В это время появится возможность избавиться от того, что отнимает массу энергии или больше не работает. Отбросить ненужный хлам и двинуться вперед. Помимо января наиболее благоприятным для этого будет июль.

Бьюти-рекомендации

Главная задача в сфере красоты на предстоящий год — профилактика возрастных изменений, которой стоит заняться до сентября. Особенно полезен будет массаж головы, омолаживающие процедуры для лица, мезо- и PRP-терапия для кожи головы. В период с начала сентября и до 14 ноября, когда ретроградный Марс будет в Овне, лучше обойтись без косметических процедур и хирургических вмешательств. В этот период не следует менять бьюти-рутину и пробовать что-либо новое.

 Питание и спорт

Заботящимся о здоровье Овнам требуется провести капитальный ремонт. С начала сентября и до середины ноября пересмотреть рацион, образ жизни и привычки. Это самое подходящее время для детокса. А чтобы поддерживать необходимый уровень энергии, можно посещать сауну и чаще бывать на солнце.

Телец
(21 апреля — 21 мая)

Главное

Основная рекомендация для Тельцов на 2020 год — ежедневное внимание к себе. Лучшее время для активностей и заботы о здоровье — с середины апреля до 9 мая. В это время Венера, планета красоты и главный покровитель Тельцов, будет у себя дома, в Тельце. Здесь же в этом году будет находиться и Уран, планета радикальных перемен. Это может привнести в жизнь некоторую неустойчивость и изменения, поэтому, чтобы быть готовым к стрессам и напряжению, стоит особенно беречь свои ресурсы.

Бьюти-рекомендации

Главной установкой для Тельцов на целый год должен стать системный уход. Его стоит начинать с регулярного очищения кожи и приема витаминов и продолжать занятиями спортом и разнообразными программами оздоровления. Осенью, когда Марс будет ретроградным в Овне, нагрузки и стресс увеличатся, поэтому рекомендуются разнообразные спа-процедуры. Особое внимание стоит уделить шее: не только с точки зрения красоты (коррекция колец Венеры, лазерные шлифовки), но и для предупреждения напряжения в ней. При этом осенью следует отказаться от разного рода медицинских вмешательств, особенно 31 октября.

Питание и спорт

Так как год станет для Тельцов периодом активной заботы о себе, то с особым трепетом нужно следить за рационом. Крайне важно правильно питаться, помогая себе всевозможными витаминами, БАДами и суперфудами.

Близнецы
(22 мая — 21 июня)

Главное

Май 2020 года у Близнецов станет началом нового 19-летнего жизненного цикла. Он резонирует с тем периодом, который имел место в их жизни 19 лет назад. Причина такого поворота судьбы в звездном раскладе: именно в знак Близнецов переходит Северный лунный узел, а 30 ноября в Близнецах пройдет полное лунное затмение. Завершение старого периода и начало нового ознаменуются важными событиями и обещают быть яркими. Это судьбоносное время поможет изменить то, что давно требовало перемен.

Бьюти-рекомендации

Суть Близнецов — это скорость. Всегда чем-то занятые, обожающие многозадачность, даже на бьюти-уход они не хотят тратить много времени. Наступающий год благоволит экспериментам с новыми косметическими процедурами, инновационными методиками и новинками косметологии. Наиболее благоприятный период заняться собой наступит в начале апреля и закончится в первых числах августа. В это время Венера будет находиться в Близнецах и только 8 числа начнет ретроградное движение. Близнецам будет полезно пройти бьюти-марафон, детокс-программу и в целом относиться к себе с любовью.

Питание и спорт

Близнецам порой трудно сосредоточиться, поэтому особенную пользу в 2020 году им принесут практика осознанного питания и практика медитации, которые учат концентрации внимания. А поскольку этому знаку необходимо следить за легкими и кровообращением, идеальным фитнесом станет аэробика. Активный отдых лучше проводить где-то на природе — Близнецам крайне важно дышать чистым воздухом. Кислород их освежает лучше любой биоревитализации.

Рак
(22 июня — 22 июля)

Главное

Основной темой этого года для Раков станет избавление от ненужного и изживших себя связей. Полное лунное затмение, которое произойдет в знаке Рака 10 января, станет первой точкой избавления. А затмение новой Луны, которое произойдет 21 июня, только подчеркнет необходимость освобождения от всего, что блокирует свободное движение энергии не только в теле, но и в жизни.

Бьюти-рекомендации

Поскольку очищение во всех сферах станет для Раков самым главным, и в бьюти-сфере следует обратить внимание на такие процедуры, как глубокий массаж тканей и лимфодренаж. В период между маем и июнем, когда Венера будет ретроградной, особенного внимания потребует духовный аспект жизни. Стоит задуматься о ретрите или как минимум уединенной поездке на пару дней. Любые процедуры и активности, связанные с водной стихией, будут особенно полезны Ракам в течение всего года. А лучшее время для бьюти-процедур наступит в августе и продлится до начала сентября.

Питание и спорт

Ракам рекомендуется уделить пристальное внимание желудку: например, сделать обследование этого органа, а также пересмотреть рацион. Стоит сделать ставку на легкую пищу. В идеале приурочить глубокое очищение организма к затмениям 10 января и 21 июня. Ракам стоит призадуматься о том, какой пищей они себя наполняют — во всех смыслах, потому что их желудок сильно реагирует на эмоциональное состояние, затрудняя переваривание пищи. Самой полезной спортивной нагрузкой станет йога.

практикум “Общие тенденции энергий 2020 года для всех знаков китайского гороскопа”

2020 год – ознаменуется годом Металлической Крысы

положительные и отрицательные энергии 2020 года

характеристика Хозяйки года

Цвет года, символы и талисманы.

Мужчины и Женщины этого знака

Какие жребии выпадут разным знакам китайского гороскопа

ГОРОСКОП НА 2020 ГОДА ДЛЯ СОБАКИ; ПЕТУХА; ОБЕЗЬЯНЫ; СВИНЬИ; КОЗЫ; ЛОШАДИ; ЗМЕИ; ДРАКОНА;КРОЛИКА; ТИГРА; БЫКА; КРЫСЫ

Огненной/Водной/Деревянной/Землянной/Металлической

семейных отношений, финансы, здоровье

Только сейчас скидка здесь: http://elma.justclick.ru/order/2020zverki/

Лев
(23 июля — 23 августа)

Главное

Уран, планета радикальных изменений, встанет во главе карты этого знака, поэтому 2020 год принесет Львам перемены. Они сильно изменят привычный образ жизни и будут вынуждены задуматься о новой версии себя — с точки зрения не только внешности, но и внутренних ощущений.

Бьюти-рекомендации

Бьюти-программы стоит запланировать на период с 6 сентября по 2 октября, когда Венера будет находиться во Льве. Пребывая в знаке Львов, она поможет им проявить себя максимально ярко. Желающим заполучить статус звезды вечеринки стоит запланировать светские выходы именно на эти даты. Также в этот период будет легко завоевать чье-то сердце.

Питание и спорт

Одной из ключевых для Львов в 2020 году станет тема здоровья. Рекомендуется пересмотреть систему питания — отказаться от неподходящих продуктов, а некоторым и вовсе попробовать интервальное голодание. Полезно будет пройти чек-ап и генетический тест, чтобы составить список подходящих продуктов, витаминов и добавок. А чтобы подобрать оптимальную программу для достижения желаемых результатов, стоит заняться тренировками с персональным тренером.

Дева
(24 августа — 23 сентября)

Главное

Представителей этого знака ждет много перемен. Виной тому затмения 2020 года, которые указывают на новые повороты, в том числе в личной жизни. Рожденных под знаком Дева могут ожидать изменения в семейном статусе или карьере, открывающие новые направления или переезд.

Бьюти-рекомендации

Особо щепетильным в вопросах ухода за собой Девам стоит пересмотреть косметичку и подобрать новые более эффективные средства. Этому знаку подходят натуральные ингредиенты, так что можно попробовать экокосметику. А тем Девам, которые склонны к постоянному беспокойству, необходимо избавиться от этой неэкологичной привычки в 2020 году — цвет лица незамедлительно станет свежее.

Питание и спорт

В еде Девам стоит проявлять особую разборчивость, так как для лучшего переваривания пищи им требуется регулярность в питании без перегрузки ЖКТ. Особенно полезны натуральные продукты и свежевыжатые соки. Планируя физическую нагрузку, стоит присмотреться к сайклингу, а чтобы разгрузить беспокойный ум, обратить внимание на медитацию и ходьбу.

Весы
(24 сентября — 23 октября)

Главное

Весов ждут важные события в личной жизни, которые будут происходить в январе и июле 2020 года. Чтобы как-то обезопасить себя на фоне накала страстей, на это время не стоит планировать глобальные перемены в карьере. Еще один напряженный момент звезды сулят осенью, когда ретроградный Марс будет находиться в Овне. Связи с другими людьми, дружба и деловые союзы могут встать на паузу, события будут откладываться, заставляя Весов испытывать неуверенность. Тут необходимо проявить терпение — уже после середины ноября ситуация начнет проясняться, а до конца года разрешится наилучшим образом.

Бьюти-рекомендации

Венера, планета красоты, будет с Весами с конца октября и до 21 ноября, поэтому этот период станет лучшим временем, чтобы заняться собой и своей внешностью. Правда, чтобы не получить нежелательный негативный результат, в это время лучше отказаться от инвазивных методик, потому что Марс в эти дни будет ретроградным. Хороший эффект принесут уходы для лица, процедуры для волос и тела. И это отличный момент, чтобы пополнить запасы бьюти-средств, — все покупки окажутся полезными.

Питание и спорт

Для Весов как истинных эстетов важную роль играет сочетание цветов пищи на тарелке, но, чтобы она оказалась максимально полезной, стоит следить и за ее разнообразием. Важный пункт в питании — питьевой режим. Весам ежедневно нужно употреблять много воды — чистой, фильтрованной и лучше щелочной для оптимальной работы почек. Для улучшения тонуса всего тела стоит заняться теннисом и лыжами, а найти баланс поможет пилатес.

Скорпион
(24 октября — 22 ноября)

Главное

В наступающем году Скорпионы услышат собственный голос. Это волнительное ощущение настигнет их в начале января. Так что они имеют все шансы встретить начало года, четко понимая свои цели.

На этом сюрпризы не заканчиваются — 7 мая, когда полная Луна будет в Скорпионе, есть шанс проявить себя, а к концу года, между 21 ноября и 15 декабря, когда Венера окажется в созвездии Скорпиона, представители этого знака будут отлично выглядеть и имеют все шансы достичь невероятных успехов.

Бьюти-рекомендации

Тайное оружие Скорпионов — внутренняя энергетика, которая работает лучше модного макияжа и эффектной укладки. Именно ее рекомендуется развивать в 2020 году. Для усиления потока энергии и укрепления организма стоит попробовать практики восточной медицины, иглотерапию, аюрведу и, возможно, найти хорошего энерготерапевта. Принесут пользу и натуральные компоненты в косметике, а также травы, которые резонируют с энергетикой Скорпионов.

Питание и спорт

В рацион рекомендуется добавить корнеплоды, обладающие заземляющими свойствами. Полезными будут специи: добавляя вкуса в жизнь, они наполняют ее новыми ощущениями. Скорпионам, скучающим без страстей, в качестве физической активности идеальными будут занятия танцами — сальсой и танго.

Стрелец
(23 ноября — 21 декабря)

Главное

В 2020 году для Стрельцов начинается новый 19-летний цикл, связанный с переходом лунных узлов и затмений в этот знак. Ключевыми датами станут 5 июля, когда состоится лунное затмение в Стрельце, и 14 декабря, связанное с полным лунным затмением в том же знаке. Эти даты станут отправными точками в жизни Стрельцов. Май и июнь хороши для пересмотра отношений, потому что Венера будет ретроградной в Близнецах, противоположном для Стрельцов знаке.

Бьюти-рекомендации

Май и июнь подходят для того, чтобы устроить себе перезагрузку и восстановить здоровье, определить и почувствовать свои ресурсы. Из косметических процедур стоит обратить внимание на акупунктуру. Сеансы иглотерапии настроят работу энергетических меридианов и обеспечат anti-age эффект. Для лифтинга кожи и профилактики старения рекомендуются горячая и холодная терапии с применением радиочастот.

Питание и спорт

Стрельцы не любят долгие трапезы и периодически балуются фастфудом. Им это не возбраняется, но важно, чтобы перекус был максимально здоровым и полезным, насколько это возможно. Пользу принесут натуральные соки со специальными добавками, такими как магний. Не лишним будет систематически проводить очищение организма, прежде всего печени.

Стоит задуматься и о курсе голодания, а также значительно сократить потребление сахара. Для самых активных Стрельцов будет полезен конный спорт и стрельба из лука. Для остальных важно просто много двигаться, например, регулярно выделять время на бег.

Козерог
(22 декабря — 20 января)

Главное

12 января в знаке Козерога соединятся Сатурн с Плутоном, а также Солнце и Меркурий — этот момент гарантирует Козерогам незабываемые впечатления. Самое время прочувствовать, что наступил конец эпохи, поворотный момент, точка невозврата. Это время для избавления от того лишнего, что не стоит брать с собой в предстоящий год.

Практически весь год Козерогов будет сопровождать Юпитер, а это означает прилив энергии, раскрытие потенциала и появление новых возможностей. В период с 16 февраля до 30 марта, когда в Козероге будет находиться Марс, наступит время активных действий. Мощная энергия Марса оживит все сферы жизни. А соединение Сатурна с Юпитером, которым ознаменуется декабрь, поможет по достоинству оценить приятные перемены, произошедшие за год.

Бьюти-рекомендации

С учетом бурной деятельности в течение всего года самой важной бьюти-привычкой для Козерога в 2020 году станет умение сбрасывать напряжение и стресс. Только освоив этот навык, можно будет получить необходимую энергетическую подпитку.

Важно помнить, что у Козерога стресс в первую очередь сказывается на состоянии кожи и зубов, поэтому очищение кожи, регулярный домашний уход и гигиена полости рта должны стать бьюти-минимумом этого знака. Также Козерогам стоит как никогда раньше проявить твердость и принять реальные меры по избавлению от вредных привычек.

Питание и спорт

Для Козерогов крайне важно придерживаться режима питания — тело должно точно знать, когда оно получит пищу. От перекусов между приемами пищи лучше вовсе отказаться. В качестве физической нагрузки подойдет все, что укрепляет спину, скелет и формирует хорошую осанку. Для разнообразия можно попробовать скалолазание, занятия на скалодроме или восхождения в горы.

Водолей
(21 января — 18 февраля)

Главное

Мир приближается к эре Водолея, и переходным периодом станет 2020 год. Он сулит сильные изменения в частоте вибраций — не только в жизни представителей названного знака, но и во всем окружающем мире. Что касается Водолея, то представители этого знака будто почувствуют, что люди наконец начнут понимать их природу и внутренний мир.

В период между 22 марта и 1 июля впервые за 29 лет Сатурн перейдет в знак Водолея, а затем 4 декабря Юпитер, планета изобилия, и Сатурн остановятся в знаке Водолея на долгий период. Эти моменты обещают благоприятные поворотные события, которые способны изменить восприятие жизни в целом.

Бьюти-рекомендации

Первоочередной задачей для Водолея в 2020 году станут регулярные прохождения медицинских обследований и тщательные проверки организма. Для этого знака важно пересмотреть свое отношение ко сну и физическим нагрузкам. Водолеи очень порывисты и склонны действовать под влиянием момента, но им стоит постараться изменить образ жизни и бьюти-ритуалы так, чтобы они приобрели системность. Только регулярная забота о своем здоровье принесет этому знаку всестороннюю пользу.

Питание и спорт

Водолеям не следует перегружать свой организм избыточным количеством животного белка. Их пища должна быть легкой и сбалансированной. Так как для представителей этого знака важно хорошее кровообращение, придется больше двигаться. Можно начать с быстрой ходьбы, а затем добавить тренировки в зале или занятия йогой. Особенно полезной окажется бикрам-йога.

Рыбы
(19 февраля — 20 марта)

Главное

Нептун, главная для Рыб планета, окажется в их знаке, а значит, целый год будут актуальны темы духовного развития, творчества, фантазий и исцеления. Период между 30 мая и 28 июня будет энергетически сильным, потому что в знаке Рыбы разместится Марс, планета активных действий. В то же самое время Венера станет ретроградной, так что придется переключиться со сферы отношений с близкими и партнерами и сосредоточиться на себе. Это момент уединения, удачный для того, чтобы понять, как действовать дальше.

Бьюти-рекомендации

Особую пользу Рыбам принесут расслабляющие и восстанавливающие косметические процедуры, во время которых можно погрузиться в медитацию. Подобные бьюти-сеансы могут стать лучшим временем для визуализации мечтаний, что может ускорить их воплощение в реальность.

Для общего здоровья и гармонии рекомендуются обратить внимание на флоатинг, аромамассаж и лимфодренаж. Для представителей знака Рыбы крайне важно поддерживать ступни в идеальном порядке, поэтому в списке бьюти-процедур обязателен регулярный педикюр, ванночки для ног и массаж стоп.

Питание и спорт

В наступающем году стоит попробовать щелочную диету. А чтобы получить от физической нагрузки терапевтический эффект, следует отдать предпочтение тем активностям, которые связанны с водой — плаванию, SUP-серфингу и просто прогулкам вдоль набережной.

Он-лайн Практикум “Феншуй прогноз 2020 на год Белой Металлической Крысы” в 2-х частях

НАСТРОЕНЫ СОВЕРШИТЬ ПРОРЫВ В 2020 ГОДУ?

Будут раскрыты самые главные секреты наступающего года Металлической Крысы

Что ждет вас в следующем 2020 году?
Как усилить позитив и исключить негатив?

Характер и нравы, здоровье, рекомендации

Карьера (кого ожидают изменения в карьере, в профессиональном росте) 

2020 годом будет править звезда богатства, и у каждого из нас будут все шансы достичь успеха, продвинуться по карьерной лестнице и обрести долгожданное богатство.

 Любовь и отношения (кого эта сфера будет затронет больше всего) 

 Перемещения, смена места жительства, переезд, за граница (кого затронут эти сферы) 

Только сейчас скидка и 2 части по цене одной здесь: http://elma.justclick.ru/order/2020/

Символические звезды: разделены на благоприятные - это Личный благородный человек, для каких людей он окажется помощником весь год, Путешествующая лошадь, Волшебник Любви, для кого он будет действовать. 

Неблагоприятные энергии - Личный разрушитель, Ша Грабежа, Самонаказание – что это за энергии, как они влияют, последствия, рекомендации. 

Если человек попадет под влияние плохих энергий, то ничего хорошего от наступающего года ждать ему не стоит. Проблемы, потери, неприятности, болезни … У кого-то мелкие, у кого-то, к сожалению, весьма серьезные. А вот если удастся получить поддержку хороших энергий, год может получиться невероятно успешным!

Ремонт и переезд в 2020 году (в какие дома нельзя будет переезжать весь 2020 год, проводить ремонт)

ПРОЖИВИТЕ ПО ПРАВИЛАМ ФЭНШУЙ ХОТЯ БЫ ОДИН ГОД! ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ РАЗНИЦУ!

он-лайн Практикум “Феншуй прогноз 2020 на год Белой Металлической Крысы” в 2-х частях

Только сейчас скидка и 2 части по цене одной здесь: http://elma.justclick.ru/order/2020/

Всем нам хочется выглядеть привлекательно и молодо. Но потускневшие волосы, бледную кожу и лишние килограммы никуда не спрячешь.

Можно прибегнуть к помощи косметических средств, витаминов, масок и массажей. Если же они не помогают, остается только одно – прибегнуть к магии.

На растущей Луне

Наберите в трехлитровую банку обычной проточной или родниковой воды и прочтите над ней заговор на привлекательность лица: «Лебедь белая испила водицы да мне немного оставила. Водицы не простой, а ключевой, молодильной. Чтобы быть мне красивой да людям милой!»

Заговоренную воду поставьте на подоконник так, чтобы на нее падал лунный свет. Если луна скрыта облаками, нужно дождаться ночи, когда она будет хорошо видна. Только после этого волшебной водой можно будет умываться.

Делать это лучше дважды в день – утром и вечером. Гарантируем, вашей красоте и привлекательности позавидует каждый.

А вот более серьезный ритуал с зеркалом, который также поможет усилить красоту и повысить самооценку. В полночь на растущей Луне станьте напротив зеркала, перед ним же установите и зажгите две церковные свечи (цвет и размер не имеют значения, но лучше, если свеча будут розового или желтого колера).

Глядя точно на свое отражение, трижды прочтите такой заговор: «Я раба Божья (ваше имя) пойду в чистое поле, где стоит золотой престол. На престоле сидит ангел и рассекает ветер. Подойду я к престолу я, крестясь и молясь. Попрошу сделать меня краше солнышка, белее снега. Аминь!»

Свечи оставьте догорать. Когда они догорят, ложитесь спать, ни с кем не разговаривая и ни на что не отвлекаясь. Для увеличения эффекта обряд можно повторить через неделю. Заговоры на красоту начинают действовать практически сразу, а понять это можно будет по восхищенным взглядам и комплимен­там от окружающих.

Практикум “Стройная, красивая, манящая”

Как перевести часы на молодость и красоту, стать стройной и манящей.

Стоит увидеть эффектную и привлекательную женщину, как понимаешь, что за этой красотой стоит целый комплексный уход за собой,  который  требует особого внимания, времени, и конечно желания.

Поговорим о  бережном отношении к своему здоровью и желании заботиться о себе, познакомимся с навыками стройности и красоты.

Практикум “Стройная, красивая, манящая” для Вас!

Чудо-прибор в домашних условиях

Допустим, сейчас вы не в лучшей форме (немного поправились или, наоборот, похудели, под глазами образовались мешки, волосы стали ломкими и непослушными). Одним словом, вам что-то не нравится в себе, и это что-то вы хотели бы изменить.

Возьмите фотографию, на которой, по вашему мнению, вы очень красивы, молоды и невероятно притягательны. И используйте ее для ритуала омоложения.

Обязательное условие: на фото не должно быть никого, кроме вас. А сколько лет этому снимку – десять, двадцать или даже тридцать – не важно.

Утром, на восходе солнца прикрепите фотографию скотчем к стеклянной банке с внешней стороны, так, чтобы снимок смотрел внутрь банки. На противоположной стороне (но уже изнутри) также с помощью скотча закрепите кусок фольги. По размеру он должен быть таким же, как и фото.

Налейте в банку воды до самого верха. У вас получился своеобразный прибор для зарядки воды. Чем? Положительными эмоциями, красотой и радостью. Фольга выполняет роль фокуса, на котором задерживается информация со снимка, и передает ее воде. Настаивайте воду не менее 12 часов.

По истечении этого времени чудодейственный эликсир молодости будет готов. Им можно умываться, а можно и пить. Причем делать это лучше регулярно. А чтобы усилить положительные свойства воды, прочтите над ней заговор из предыдущего ритуала.

Шесть волшебных дней

А вот обряд все той же водной магии, который, наоборот, нужно проводить вечером, на закате солнца, чтобы смыть с себя накопившуюся усталость и обрести легкость.

Начните проводить ритуал на убывающей луне в течение последних трех дней, затем проделайте его на молодой луне, также в течение трех дней.

Перед тем как ложиться спать, возьмите таз и налейте в него чистой воды, положите в нее что-нибудь серебряное. Посмотрите на свое отражение в воде, расчешите волосы, помассируйте лицо, и прочтите такой заговор:

«Водица – красная девица, ты не стареешь, ты не седеешь, смой ты, водица, старость-кручину. Смой, унеси все в пучину. С лица белого, румяного смой воска цвет, унеси старость в болота, под коряги старые, под двери дубовые, под замки пудовые. Серебряная водица, я твоя сестрица, смой старость, верни молодость. Смой все переполохи злых языков всполохи. Аминь».

Омойте этой водой лицо, руки, ноги, слегка смочите все тело и тут же ложитесь спать. Воду можно будет вылить лишь утром.

Практикум “Женские оморочки настоящей женщины: “сопромат” и магия”»

Вас ждет 2 части: эзотерическая и техническая

Вы узнаете:

как очистить и активировать свое энергопространство, чтобы потом привлечь любовь при помощи Святых Богов;

чем напитать энергетически это пространство. Ведь Женщина не должна быть опустошенной, чтобы к ней пришел нужный человек;

какие амулеты и талисманы носить с собой, чтобы стать секс-маячком;

как очистить личную ауру;

про корректировку жизненного пространства Получите экспресс-методику для красоты и молодости. А так же узнаете технику безопасности ее применения.

Разберетесь, как не навредить себе различными современными методами омоложения.

Получите магический маяк для развития притягательности

БОНУС! Омоложение изнутри (секретные мышцы женщины – техника от Оксаны)

Только сейчас скидка на три занятия здесь: http://elma.justclick.ru/order/omoroh/

Боремся с морщинами

Зарядить омолаживающими свойствами можно не только воду, но и крем, помаду, тушь для ресниц и даже шампунь. Обогатить их положительной энергетикой помогут специальные заговорные слова.

Уединитесь в тихой комнате, поставьте крем на подоконник под лучи солнышка. Сложите руки так, словно хотите обхватить баночку, но не дотрагивайтесь до нее. Прикройте глаза и думайте о том, как по пальцам из вас течет энергия и в банке она встречается с энергией солнечной.

При этом проговаривайте: «Точно две речки встречаются, солнечная энергия с моей силой. Как дождик питает землю-матушку, так крем (или другое средство) этот будет питать мое лицо. Как сияет росой земля после дождя, так и я буду сиять после крема!»

Первый признак возраста – морщинки. С ними также можно бороться с помощью заговоров на красоту. На рассвете поставьте на стол стакан с водой и произнесите над ним такой заговор: «Нет старости, нет морщинам, нет увяданию!»

Повторите эти слова двенадцать раз и идите в ванну. Умываться и чистить зубы нужно этой заговоренной водой. А в заключении нужно выпить несколько глотков. Обряд проводите семь дней подряд. По истечении этого срока вы уже сможете увидеть первые позитивные перемены.

Долой седину!

Сединой сегодня могут похвастаться не только люди в возрасте. К сожалению, нередко она появляется и у довольно молодых людей.

Конечно, ее можно скрыть, просто покрасив волосы. Но главное – затормозить процесс.

Для несложного ритуала понадобится ключевая вода и чистое полотенце. Всю процедуру следует выполнять перед сном. Можно это делать после того, как вы вымыли голову шампунем.

Итак, воду подогрейте и вылейте в таз. Ополосните волосы водой и произносите такие слова: «Два старика седых, два брата, мне помогают, седину с головы убирают, волосам цвет возвращают. Заберите, старики, седину, утопите ее в глубину, под коряги гнилые снесите, старость седую смойте, сполощите. Голова очищается, от волос седых избавляется, (русым) цветом обращается» (называйте тот цвет волос, какой был у вас от природы).

После этого промокните волосы чистым полотенцем и высушите их естественным образом, без фена.

Вода против лишнего веса

Садиться на диету все маги и волшебники советуют только на убывающей луне. Догадались почему? Ночное светило «худеет» не по дням, а по часам, то же будет происходить с вами.

Есть исключение из правил: если час «икс» пришелся на 6, 8 или 11-е число, повремените «объявлять голодовку», отложите ее на день-другой. Начинать что-либо в эти даты — значит заранее обречь себя на неудачу.

Неделю подряд на убывающей луне вставайте до восхода солнца и, принимая душ, произносите следующие заветные слова: «Ты, вода, слушай меня! Не мутись, не кипятись! За мое тело возьмись! Чтоб была я не полна и не черна, а чтоб я была стройна и бела! Да будет так!».

Затем наберите воду в ладошки и повторите заговор трижды, коснувшись воды губами.

Вечером вместо ужина принимайте ванны с добавлением соды или соснового экстракта – они помогают избавиться от валиков на животе и бедрах. Для пущего эффекта, массируя проблемные места жесткой мочалкой, приговаривайте: «Как ты, месяц, на убыль идешь, так и я на убыль пойду. С тела бела, сало, иди на свинью. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

“Магия Молодости. Секреты внутреннего и внешнего омоложения”

Время, стрессы, экология, образ жизни и земное притяжение – все работает против нас! Мы вынуждены наблюдать, как провисает овал лица, становятся дряблыми упругие щечки, уменьшаются глаза и теряют объем губы, увеличивается нос и теряет свежесть.

Вы готовы получить надежный способ стереть следы времени с внешнего облика? Вернуть душе ощущение молодости и радости бытия?

только сейчас скидка здесь: http://elma.justclick.ru/order/vtor12apr/

Из практикума “Магия Молодости. Секреты внутреннего и внешнего омоложения” Вас ждут:

• 1.​ Рецепт молодости из Тибетского монастыря;
• 2.​ Заклинание на красоту;
• 3.​ Правила лечения мыслью;
• 4.​ Энергетический массаж;
• 5.​ Оздоровление позвоночника;
• 6.​ Метод зеркала – улучшения зрения;
• 7.​ Активация пяти лепестков пламени;
• 8.​ Гимнастика мозга;
• 9.​ Гормональная гимнастика.
• 10. Секрет Клеопатры: как сохранить молодость и красоту

Мы давно уже привыкли к тому, что мужчины довольно часто выбирают себе в пары женщин помоложе. Более того, общество чаще всего и ждет этого от мужчин — считается, что молодые люди позже взрослеют, а значит они должны обращать внимания на тех дам, которые соответствуют им по своему психологическому возрасту, а не биологическому.

Однако на самом деле существует и обратная тенденция, которая стремительно набирает обороты.

Все чаще современные мужчины обращают внимание на женщин, которые старше них — при этом это актуально как для зрелых мужчин, так и для совсем молодых. Подобный «нетипичный» выбор может быть обусловлен разным факторами, как личными, так и социальными. Давайте разберем, каких мужчин привлекают взрослые женщины.

Эдипов комплекс

Отец психоанализа, Зигмунд Фрейд, может объяснить чуть ли не все на свете психосексуальной травмой. Эдипов комплекс — это понятие, которое обозначает бессознательное или сознательное проецирование на возлюбленную образа матери.

В действительности подобное психическое поведение имеет законное право на существование. Так или иначе все наши комплексы берут свое начало из детства, поэтому те люди, которые чувствовали недостаток родительской любви, впоследствии могут пытаться их восполнить уже в пространстве своих романтических отношений.

Часто бывает так, что возлюбленная может походить на мать по характеру или даже иметь схожую внешность, однако это не столь обязательно.

Эдипов комплекс предполагает, что человек делает выбор в пользу более зрелой и взрослой партнерши, желая получить ту заботу и защиту, которую он не дополучил в детстве.

Есть, о чем поговорить

Многие из нас, так или иначе, стремятся найти того человека, с которым нам будет интересно. Нас не удивляет, когда еще совсем молодые девушки вдруг влюбляются в зрелых мужчин — мы понимаем, что их может привлекать ум, зрелость, спокойствие.

В таком случае почему же нас удивляет обратная ситуация?

В диалоге взрослые женщины с легкостью могут дать фору молодым. Естественно, их знания о мире более глубоки и более самостоятельны — это не может не вызывать интерес. Мужчины, в свою очередь, думают не только лишь о сексе. Они так же ищут в партнерше интересного собеседника, человека, который может научить чему-то новому.

В общем, те мужчины, для которых критически важна интеллектуальная составляющая, часто делают выбор в сторону женщин постарше.

Спокойствие, только спокойствие

Пожалуй, самая частая претензия мужчин к женщинам заключается в том, что последние нередко занимают инфантильную позицию. Вместо того, чтобы высказать свое недовольство прямо, они скрывают это под фразами «все нормально», а затем внезапно устраивают истерику из-за того, что их партнер не догадался, что на самом деле все плохо.

Все это в большей степени свойственно именно молодым женщинам, которые еще не умеют выстраивать конструктивный диалог со своим партнером.

Взрослые женщины куда в меньшей степени склонны предъявлять пустые требования и скрывать свои обиды. Привилегия возраста здесь проявляется в умении сохранять спокойствие, брать инициативу и ответственность в свои руки — все это те качества, которые ценят мужчины.

Именно поэтому те, кто не желает оказаться в отношениях, в которых постоянно нужно гадать и читать между строк, выбирают более зрелых женщин.

Секс

Часто секс ассоциативно связывают с молодостью — что может быть привлекательнее девушки в самом расцвете своей юной красоты? Ответ: взрослая женщина, которая прекрасно осведомлена о своих желаниях, которая чувствует себя свободно и комфортна, которая знает о своей привлекательности.

Молодое тело — отнюдь не предел мечтаний каждого мужчины. Тело само по себе в сексе играет не столь важную роль, а вот умение грамотно распоряжаться им — другое дело. Многие девушки стесняются себя, боятся проявлять инициативу, смущаются разговоров о сексе.

Для взрослой женщины все это — пройденный этап. Они умеют слушать себя и партнера, готовы открыто говорить о своих желаниях, не бояться экспериментировать. Все это, вне всяких сомнений, упрощает взаимодействие, делает отношения более глубокими и доверительными.

Кроме того, с такой женщиной мужчина наконец-то может расслабиться, вместо того, чтобы активно искать подход — она сама все расскажет и покажет, только сиди и слушай.

На выгодных условиях

К сожалению, мужчины не всегда руководствуются благородными мотивами при выборе партнерши. Зачастую они ищут себе обеспеченную женщину, которая могла бы содержать их. Иногда это могут быть союзы на взаимовыгодных условиях: он составляет ей компанию, дарит ей свое внимание и заботу, а она, в свою очередь, материально его обеспечивает.

Обыкновенно подобные отношения, конечно же, вызывают возмущение у общества. Однако, когда мы говорим о похожей ситуации в контексте отношений, где мужчина содержит женщину — нам это кажется, если не нормальным, то по крайней мере привычным. На самом же деле существенной разницы между этими двумя вариантами нет.

Мы можем осуждать это, а можем просто позволить этому быть — в конце концов, если все довольны, почему бы и нет?

Возраст — это цифра

Мы можем найти множество примеров союзов, где мужчина значительно младше женщины. Самая знаменитая пара в России, пожалуй, Алла Пугачева и Максим Галкин — их разница в возрасте составляет 27 лет.

Другой пример — президент Франции, Эммануэль Макрон женился на матери своей одноклассницы, которая старше него почти на 25 лет.

Антонио Бандерас, Райан Гослинг, Хью Джекман — всех этих актеров объединяет то, что их жены старше них. Все это прочные пары, которые живут вместе уже много лет.
Так что сделаем вывод: возраст это категория весьма относительная. Счастье не в цифрах, а в людях.

1. Первый источник – область горла, чакра Вишудха. Назначение этого центра – нести чистоту, красоту, вкус, лад и гармонию в мир. Именно для этого она нам и дана. Если этот центр развит, женщина чувствует свою духовность, Божественные силы, свой творческий потенциал.

Она красноречива, говорит очень правильно, о вечном и добром, ее приятно слушать, она ведает истину и умеет ее выражать. Ее речь сладка и приятна. Именно о таких женщинах говорят: “Она как песня…”.

Если же здесь имеются нарушения, женщина будет склонна сплетничать и ругаться, говорить негативные вещи, жаловаться, не доверять. Краски мира для нее блекнут, она не видит ни красоты, ни радости, разочаровывается в жизни, ничто не может ее удовлетворить. Она стремительно увядает. Разумеется, ни о какой женственности здесь не может быть и речи…

Что же приводит в порядок и гармонизирует работу этого важного центра?

Духовное развитие, чтение духовной литературы, священных писаний. Общение с учителями, единомышленниками, у которых общие духовные принципы и идеалы. Работа с наставницей, имеющей большой запас любви. Слушание лекций, посещение тренингов. Изучение вопроса о карме.

Ведение чистого образа жизни: соблюдение внешней и внутренней чистоты (гигиена тела и мыслей). Ограничение общения с людьми, несущими негатив, жалующимися на жизнь и осуждающими других. Отказ от желания обсуждать и сплетничать. Занятие духовным творчеством (очень благотворна работа с энергией, овладение искусством исцеления, голосовые практики, интуитивная живопись, медитации)..

Мы даем возможность стать Богиней каждой женщине

с тренингом  “Я Богиня”

2. Второй источник – область сердца, чакра Анахата. Здесь находится источник энергии любви. Когда открыто сердце, женщина излучает в мир чистейшую энергию любви и благодарности, она светится радостью, умеет быть счастливой в любых обстоятельствах. Она умеет как дарить, так и принимать любовь и заботу.

Она способна создавать глубокие доверительные теплые взаимоотношения, основанные на сердечной любви, с миром, родственниками, детьми, и главное, со своим мужчиной. Она способна тонко чувствовать и понимать других людей, доверять людям и исцелять.

Нарушения в сердечном центре проявляются как закрытость женщины. Она не хочет ни общения, ни отношений, ни детей. Она может уйти с головой в работу, взять на себя дополнительные обязательства, чтобы не ощущать боли в области сердца. Приступы депрессии, разочарованности в жизни и в себе, боязнь довериться, потеря веры в себя, потеря смысла – вот ее спутники. Она излучает не теплоту, а холод. Становится снежной королевой. Такое состояние может даже перерасти в развитие женских проблем и бесплодие…

Что же способствует раскрытию сердечного центра?

Медитации на избранное божество, которая наполняет сердце чистой божественной любовью. Общение с женскими Богинями – Девой Марией, Гуань-Инь, Исидой. Бескорыстное служение и помощь людям, готовить и делиться пищей, материальными предметами, знаниями, опытом, заботиться о детях.

Искренние молитвы, слушание духовной музыки, пение мантр. Благоприятно носить светлые одежды и избегать темных тонов.

Больше общаться с замужними женщинами, матерями. Совершать практики и медитации по раскрытию сердца, практики прощения и очищения от обид. Носить лунные камни, а также розовый кварц. В пищу употреблять больше молока и молочных продуктов, зеленых овощей, отказаться от животных продуктов, содержащих в себе энергию насилия (мяса, рыбы, яиц). Использовать специю кардамон, траву Шатавари, пить больше цветочных чаев, в особенности розу..

Магический тренинг  “Я Богиня”

3. Третий источник – область сакрального женского центра – маточки, чакра Свадхистана. Здесь находится источник сексуальной энергии женщины. Когда этот центр открыт, женщина светиться жизненной силой, наслаждением, красотой, она невероятно притягательна и обворожительна.

Она находится в состоянии любви к себе, испытывает чувство собственного достоинства, бережет себя как прекрасный цветок. Она любит и уважает других людей. Умеет наслаждаться каждым мгновением жизни. Мужчины тянутся к такой женщине, чувствуя ее энергию.

Нарушения в этом центре приводят к закомплексованности женщины, она обидчива, мнительна, проблемы с месячными и репродуктивными органами, не принимает мужчин, не получает удовольствие от секса, не умеет накапливать и сохранять энергию, все время чувствует вымотанность, усталость, не любит за собой ухаживать, не принимает своё тело…

Что же раскрывает наш сексуальный центр?

Практики развития интимных мышц, ношение красивой одежды, украшения, макияж, уход за собой, танцы, женственная походка. Употребление сладких продуктов, получение наслаждения через вкус. Медитативные практики на раскрытие женственности.

Проработка своих комплексов, работа с деструктивными программами подсознания. Занятие творчеством, слушание красивой нежной музыки, созерцание красивых картин, просмотр романтических фильмов, чтение книг о чувственных женственных женщинах.

Всё, от чего вы можете получить эстетическое наслаждение, всё, что способно наполнить вас благодатной энергией, одарить вкусом истинного счастья, физического и душевного блаженства, будет раскрывать этот энергетический центр.

Станьте Счастливой Женщиной с тренингом  “Я Богиня”

Много ли времени ты сидишь за рабочим столом? А приходится ли работать сверхнормативно? От офисных работников часто приходится слышать: «Вот, мол, доделаю этот отчет, разгребу завалы, и тогда пойду в спортзал, в бассейн, может быть побегаю…»

Но появляется всё новая работа, конкуренты наседают, начальство требует результатов, а времени для занятий физкультурой как не было, так и нет. Зато постоянно ломит спину, отекают ноги, болят под вечер глаза. Так офисный образ жизни год за годом разрушает наш организм и ускоряет его старение.

Вот уже несколько десятилетий подряд медики бьют тревогу. По их исследованиям, работники, вынужденные сидеть по 8–10 часов в день, буквально гробят свое здоровье, подвергаясь серьезному риску ожирения, диабета, рака, болезней позвоночника, сердца, почек и ранней смерти.

Интересно, что действенное лекарство от этой напасти было придумано в те времена, когда никто не слышал о всеобщей гиподинамии и повальной компьютеризации, да и само понятие «офисного планктона» еще не вошло в обиход.

Основные принципы

В последнее время всё чаще говорят о том, что при современном сидячем образе жизни гимнастика Воробьёва может стать настоящим спасением при похудении. Несмотря на то, что она была создана ещё в прошлом веке, не потеряла своей актуальности и сейчас.

Уникальность комплекса упражнений в том, что всего за 6 минут в час при регулярных занятиях можно избавиться от лишнего веса и постепенно укрепить мышечный каркас различных частей тела. Причём выполнять их можно буквально везде: сидя за столом на работе, дома, за обедом, в транспорте, на отдыхе, на природе и т. д. Но каким образом она позволяет получить результаты?

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений они дают нагрузку на все группы мышц, прорабатывая и разминая их. Это приводит к улучшению контуров тела и коррекции фигуры.

Заметьте, что отвлекаться на 6 минут занятий придётся ежечасно, а в день таким образом может набраться 1,5-2 часа своеобразной интервальной тренировки.

Соответственно, расход калорий и запущенный процесс жиросжигания вам обеспечены даже при сидячем образе жизни, что для похудения играет огромную роль.

А самая главная ценность, которой обладает скрытая гимнастика Воробьёва, — оздоровление многих систем организма. Во-первых, часто выполняемые упражнения ускоряют кровоток. Соответственно, ткани получают достаточное количество кислорода, который активизирует липолиз (расщепление жировых клеток).

Улучшается работа сердца, устраняются застойные явления в позвоночнике и пояснице, мышцы получают необходимый тонус. А хорошее самочувствие — это гарантия прекрасного настроения и высокой работоспособности. И все эти моменты тоже способствуют похудению.

В СССР забота о трудящихся была частью пропаганды. Выросшие в те времена наверняка помнят как утром по радио «передавали зарядку». Помимо гимнастики дома на многих предприятиях СССР проводили гимнастику всем коллективом, которая транслировалась по всесоюзному радио в 11 часов.

Для работников умственного труда в восьмидесятых годах прошлого века был разработан комплекс упражнений, который позволяет расслабиться не выходя из-за рабочего стола.
Он служит профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, болезней позвоночника, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Автор необычной методики, которая не потеряла актуальности по сей день, — кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке Василий Иванович Воробьев. Гимнастика профессора Воробьева была в советское время настолько популярна, что дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР.

Тренинг “Целебное прикосновение”

Минимум усилий – максимум здоровья!

У нас для вас хорошая новость!

Мы разработали тренинг по оздоровлению и профилактике здоровья.

БОНУС: Книга “Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги”

Только сейчас скидка 50 % здесь: http://elma.justclick.ru/order/zdorov1/

Возможно, это прозвучит сейчас странно, но офисный планктон существовал даже в Советском Союзе. А соответственно, люди, находящиеся большую часть рабочего времени в кабинетах, вели сидячий образ жизни.

Это приводило к проблемам лишнего веса и поискам средств для его устранения.

Специально для этого в 80-е годы XX века военный врач, кандидат медицинских наук и диетолог по совместительству В. И. Воробьёв создал комплекс упражнений, который изначально был назван «скрытой» гимнастикой, а впоследствии получил имя своего изобретателя.

Комплекс упражнений

Те, кто никогда не пробовал выполнять упражнения скрытой гимнастики Воробьёва, называют её зарядкой для ленивых: всего 6 минут в час, всё предельно просто, делать можно где угодно. На практике же она оказывается далеко не такой уж лёгкой. В первые три дня срываются больше половины тех, кто решился на такое похудение.

Сложностей две. Во-первых, выполнять нужно ежечасно, а иногда то возможности такой нет, то забывается. Во-вторых, уже к концу первого дня мышцы с непривычки начинают болеть, причём все разом, так как нагрузка на них идёт в полном объёме. В утешение можно сказать лишь то, что на четвёртый день боль уходит, а шестиминутные тренировки каждый час постепенно войдут в привычку.

А вот и сами упражнения, способствующие похудению.

Вариант 1. Офисный

• Подъём пяток

Скрытой гимнастика Воробьёва называется потому, что исходное положение для выполнения её упражнений можно принять, не вставая с кресла: стопы должны быть плотно прижаты к полу, спина прямая и ровная. Поочерёдно поднимать и опускать пятки, носки от пола при этом не отрывая. Сделать 40 повторов.

Если обувь на толстой подошве или каблуке, её лучше снять. Стоя данное упражнение тоже можно выполнять.

• Подъём носков

Теперь то же самое проделываем для носочков, не отрывая от пола пятки. Первые два упражнения гимнастики нужны не только для похудения и стройности ног. Это ещё и профилактика варикоза.

Однако тем, кто уже страдает данным заболеванием, необходимо получить разрешение у врача на подобные нагрузки. При регулярных занятиях отёчность тоже постепенно сойдёт на нет.

• Ягодицы

Несомненное преимущество упражнения в том, что выполняется оно в любой позе: неважно, сидите вы, стоите или лежите. Нужно до боли в мышцах, напрягаясь, сжимать и разжимать ягодичные мышцы. Сделать 50 повторов.

Результат — избавление от целлюлита, упругая и подтянутая попа, устранение застойных явлений в органах малого таза, благотворное влияние на работу репродуктивных органов, профилактика геморроя.

• Живот

Одно из самых полезных упражнений в комплексе Воробьёва — проработка брюшного пресса. Оно сочетает дыхательную гимнастику и мышечную тренировку, позволяя сделать живот плоским и способствуя образованию вожделенных кубиков.

Губы плотно сомкнуть, через нос максимально наполнить лёгкие воздухом.

На таком вдохе живот втянуть как можно глубже, чтобы он образовал углубление. Медленно начать выпускать воздух, немного приоткрыв губы. На выдохе живот расслабляем и отпускаем мышечное напряжение. Сделать 20 повторов.

• Спина

Спина должна быть максимально выпрямленной, плечи расправлены, руки расслаблены. Постараться свести лопатки к позвоночнику, но при этом плечи должны остаться неподвижными.

Упражнение достаточно сложное, поэтому требует определённой сноровки и тренировок. Избавляет от болей в позвоночнике и пояснице. Способствует уменьшению объёмов талии. Делается до 50 повторов.

• Руки

Спина должна быть выпрямленной. Руки могут принять произвольное положение. Т. е. их можно просто расслабить и опустить, а можно согнуть локти и прижать их к бокам. Упражнение заключается в поочерёдном сжимании и разжимании кулаков с максимальным напряжением в пальцах и кистях.

И если раньше данное упражнение предназначалось для тех, кто много пишет и уставал за целый день держать ручку, то сегодня оно не потеряло своей актуальности и снимает мышечное напряжение при длительной работе с компьютерной мышкой и тачпадом.

Улучшение кровообращения в результате приводит к похудению рук. Сделать 40 повторов.

• Голова

Нужно медленно поворачивать голову в разные стороны на 90 °С, по 20 повторов — в каждую. Учитывая, что сидячий образ жизни приводит к застойным явлениям в верхних отделах позвоночника, неудивительно, что у офисных работников болит шея.

Данное упражнение не только избавит от них, но и позволит улучшить внешний вид декольте.

• Подбородок

Отличное упражнение для тех, кто мечтает избавиться от второго подбородка и сделать контур лица более рельефным, чётко очерченным, красивым, без брылей и прочих обвисаний. Спина выпрямлена, плечи развёрнуты и статичны. Тянуть изо всех сил подбородок вперёд, насколько это возможно. Сделать 50 повторов.

Такой фейслифтинг — гарантия похудения лица в самые короткие сроки.

Вариант 2. Обнаруживаем себя

Вторая часть фитнеса-невидимки называется так потому, что упражнения этого комплекса уже могут видеть окружающие люди. Но при этом даже в условиях офиса вы не будете им мешать.

• Спина и грудь

В положении сидя упереться в подлокотники предплечьем, потянуться вверх, но при этом стараться не отрывать ягодицы от стула. Расслабиться. Сделать 20 повторов.

• Грудь

Можно и сидеть, и стоять. Сложить ладони перед грудью, давить ими друг на друга изо всей силы. Досчитать до 5, расслабиться. Сделать 20 повторов.

• Шея, подбородок

В положении сидя поставить локти на стол, сомкнуть руки перед лицом в замке. Положить на них подбородок и с силой давить им вниз, а руками при этом оказывать ему сопротивление. Досчитать до 5, расслабиться. Сделать 15 повторов.

• Руки, спина, грудь

Сцепить руки в замок за спиной, поднять их максимально высоко. Зафиксироваться, досчитать до 10, опустить руки. Сделать 5 повторов.

• Ноги

В положении сидя медленно поочерёдно поднимать и опускать ноги. Сделать 20 повторов для каждой.

• Талия, живот, бока

Сидя, развернуться всем корпусом в сторону. Спина на протяжении всего упражнения должна оставаться прямой, плечи статичны. Зафиксироваться, досчитать до 10, повернуться обратно. Развернуться в другую сторону. Сделать 10 повторов.

Не нужно ждать, что гимнастика по Воробьёву избавит вас за неделю от десятка килограммов. Похудение будет медленным, но верным. Оптимальный вариант, который позволит не разочароваться, — надеяться на результат в минус 1 кг за 5-7 дней.

Другие упражнения, которые можно выполнять за рабочим столом

1. Выпрямись, отведи плечи назад и, сильно напрягая мышцы спины, сведи лопатки. Задержись в этом положении на 4–6 секунд, затем полностью расслабься и подыши свободно. Повтори 3–5 раз.

2. Возьмись обеими руками снизу за сиденье и попытаться приподнять себя. Задержись в этом положении на 3–4 секунды. Повтори 5–7 раз.

3. Сильно сожми ягодичные мышцы и за счет этого слегка приподнимись. Задержись в этом положении на 4–6 секунд. Повтори 5–7 раз.

4. Сильно упрись ногами в пол. Задержись в этом положении на 10–12 секунд. Повтори 5–7 раз.

5. Положи руки на стол и сильно надави на его поверхность. Сохраняй напряжение в течение 5–7 секунд, затем расслабиться. Повтори 3–5 раз.

 Рекомендации

Ну и, соответственно, как и любая другая гимнастика для похудения, комплекс Воробьёва не сработает, если не изменить свои пищевые привычки и образ жизни.

Каких-то кардинальных метаморфоз не требуется, но постараться ради красивой фигуры стоит. Доктор рекомендует придерживаться следующих советов.

Помните: если заниматься по методике Воробьёва раз в день, как это ошибочно делают многие, никакого результата вы не добьётесь. По 6 минут ежечасно (и не менее 5-6 часов за раз) — и никак иначе.

Не ленитесь делать по утрам хотя бы 15-минутную зарядку. Бодрость, растяжка, хорошее настроение и дополнительный расход калорий не помешают.

Постарайтесь пересмотреть свой образ жизни. Понятное дело, что на работе всё так же придётся сидеть в кресле, не разгибая спины. Но в остальное время нужно хоть как-то увеличить двигательную активность: несколько остановок идите пешком, игнорируйте лифты, по вечерам гуляйте, в выходные интенсивно занимайтесь уборкой по дому, сходите на каток или в бассейн.

На жесткой диете сидеть не обязательно. Воробьёв как врач был против ограничений в питании. Однако рацион нужно сбалансировать (проконтролировать в нём соотношение БЖУ и наличие витаминов и минералов), просчитать калории (суточная норма при похудении для женщин — около 1 200 ккал, для мужчин — не более 1 500 ккал), исключить вредные продукты с трансжирами.

Для запуска полноценного метаболизма, который отвечает за похудение, нужно соблюдать определённый питьевой режим: суточная норма — 1,5-2 л воды.

Без правильного психологического настроя ни одна гимнастика не будет работать на похудение, так что мотивируйте себя, старайтесь пребывать в хорошем настроении, ограждайте себя по максимуму от стрессов.

Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году как способ лечения ожирения. В статье к патенту указано, что гимнастика — один из компонентов терапии ожирения, остальные составляющие комплекса — индивидуальная коррекция питания, массаж тела, упражнения на тренажёрах, психотерапия.

Труд автора награждён медалями ВДНХ. Гимнастика Воробьёва помогала бороться с праздностью тела ещё в Советском Союзе, не менее актуальна она и сейчас.

Возможно, не все упражнения окажутся скрытыми от посторонних глаз, обстоятельства заставят искать удобные варианты выполнения. Однако даже минимум из основных упражнений комплекса скрытой гимнастики — начало оздоровления вашего организма.

“Магия Молодости. Секреты внутреннего и внешнего омоложения”

Время, стрессы, экология, образ жизни и земное притяжение – все работает против нас! Мы вынуждены наблюдать, как провисает овал лица, становятся дряблыми упругие щечки, уменьшаются глаза и теряют объем губы, увеличивается нос и теряет свежесть.

Вы готовы получить надежный способ стереть следы времени с внешнего облика? Вернуть душе ощущение молодости и радости бытия?

только сейчас скидка здесь: http://elma.justclick.ru/order/vtor12apr/

Из практикума “Магия Молодости. Секреты внутреннего и внешнего омоложения” Вас ждут:

• 1.​ Рецепт молодости из Тибетского монастыря;
• 2.​ Заклинание на красоту;
• 3.​ Правила лечения мыслью;
• 4.​ Энергетический массаж;
• 5.​ Оздоровление позвоночника;
• 6.​ Метод зеркала – улучшения зрения;
• 7.​ Активация пяти лепестков пламени;
• 8.​ Гимнастика мозга;
• 9.​ Гормональная гимнастика.
• 10. Секрет Клеопатры: как сохранить молодость и красоту

Кажется, что для современных девушек практически не существует запретов в создании модных образов. И действительно, то, что раньше было категорическим табу, например обувь и сумка из разных материалов, сейчас на пике популярности.

Но все же в погоне за свежими трендами не нужно забывать о самом главном — здравом смысле.

Мы  интересуемся модными тенденциями, но понимаем, что иногда сочетать несочетаемое — это не самая лучшая идея.

1. Высокие сапоги и юбка ниже колена

Почему это неудачное сочетание?

Высокая обувь в комплекте с длинной юбкой визуально укорачивает даже длинные ноги. Если же сапоги на плоском ходу, вы будете казаться еще ниже.

Как исправить?

К юбке миди лучше подобрать ботильоны или туфли. Еще один вариант — кроссовки или кеды, если это, конечно, в вашем стиле.

Если уж очень хочется надеть высокие сапоги вместе с юбкой длиной ниже колена, стоит выбрать модель с завышенной талией.

2. Ботфорты на каблуках и вызывающая одежда с обилием декора

Почему это неудачное сочетание?

Излишний декор делает образ чересчур вызывающим и «дешевым».

Как исправить?

Ботфорты — это самостоятельный яркий акцент образа, и он не нуждается в других дополнениях. Если вы планируете надеть такие сапоги, одежду лучше выбирать с минимумом декоративных деталей.

Платья и юбки «с изюминкой», акцентирующие на себе все внимание, идеально сочетаются с простой обувью вроде классических ботильонов.

3. Юбка макси и удлиненное пальто

Почему это неудачное сочетание?

Юбка макси и удлиненное пальто в одном образе делают силуэт значительно менее гармоничным и пропорциональным.

Как исправить?

К длинной юбке нужна укороченная верхняя одежда. Подойдут приталенное пальто, кожаная куртка или даже парка.

Удлиненное пальто хорошо будет смотреться с джинсами или брюками.

4. Коктейльное платье и сапоги (ботильоны)

Почему это неудачное сочетание?

Коктейльное или вечернее платье уместны на торжественных мероприятиях. А вот сапоги или даже ботильоны — нет. Они будут отвлекать внимание от вашего наряда, да и к тому же в них точно будет жарко.

Как исправить?

Изящные лодочки — лучшая обувь для торжественных мероприятий. Подойдут и босоножки на шпильке, но в этом случае — никаких колготок.

5. Обувь на шпильках и одежда в стиле милитари

Почему это неудачное сочетание?

Если речь идет о коротком платье, то с туфлями на шпильке оно будет выглядеть довольно вульгарно. Если же это брюки — просто нелепо.

Как исправить?

Одежда в стиле милитари идеально сочетается с кедами. Неплохой вариант — грубые армейские ботинки или ботильоны на плоском ходу.

6. Длинный кардиган и пышная юбка-миди

Почему это неудачное сочетание?

Удлиненный кардиган не позволяет прорисовать четкий женственный силуэт, что очень важно, если вы планируете создать красивый лук с пышной юбкой миди.

Как исправить?

К юбке такого кроя лучше подобрать укороченный кардиган. Это поможет сделать акцент на талии.

Еще один хороший вариант — приталенный жакет, перехваченный поясом или ремешком. С юбкой-пачкой нежного оттенка или кружевной юбкой миди он будет смотреться просто умопомрачительно.

7. Брюки-кюлоты и кроссовки

Почему это неудачное сочетание?

Кюлоты «крадут» рост, а в сочетании с кроссовками визуально укорачивают даже длинные ноги, притом довольно сильно.

Как исправить?

Такие брюки идеально смотрятся с обувью на каблуках.

Если вы хотите визуально увеличить свой рост, выберите кюлоты и туфли или ботильоны светлых оттенков.

8. Высокие сапоги и короткие платья-рубашки

Почему это неудачное сочетание?

Такой лук выглядит незавершенным: в нем как будто чего-то не хватает. И это что-то — юбка.

Как исправить?

Платье-рубашка правильной длины выглядит намного элегантнее. Образ, где на роль первой скрипки выбрана такая вещь, смотрится весьма интересно.

Если у вас уже есть короткое платье-рубашка, попробуйте комбинировать его с легинсами. Такой комплект будет уместен в сочетании и с высокими сапогами, и с ботильонами.

https://www.adme.ru

 Практикум “Женские оморочки настоящей женщины: “сопромат” и магия”»

Вас ждет 2 части: эзотерическая и техническая

Вы узнаете:

как очистить и активировать свое энергопространство, чтобы потом привлечь любовь при помощи Святых Богов;

чем напитать энергетически это пространство. Ведь Женщина не должна быть опустошенной, чтобы к ней пришел нужный человек;

какие амулеты и талисманы носить с собой, чтобы стать секс-маячком;

как очистить личную ауру;

про корректировку жизненного пространства

Получите экспресс-методику для красоты и молодости. А так же узнаете технику безопасности ее применения.

Разберетесь, как не навредить себе различными современными методами омоложения.

Получите магический маяк для развития притягательности

БОНУС! Омоложение изнутри (секретные мышцы женщины – техника от Оксаны)  

Только сейчас скидка на три занятия здесь: http://elma.justclick.ru/order/omoroh/

С возрастом любые физиологические процессы идут на спад. Обмен веществ не является исключением. С годами лишние килограммы начинают свисать с боков, тело становится аморфным.

Но есть такие, кто и в 60 лет имеют хорошую физическую форму. От чего это зависит? Как сделать так, чтобы «в 45 — баба ягодка опять»?

Метаболизм от 0 до 13 лет

Начиная с момента рождения и вплоть до подросткового возраста, обмен веществ протекает интенсивно. В этот период все жизненные процессы направлены на формирование и развитие организма. Поэтому процессы анаболизма преобладают над катаболизмом.

Это означает, что происходит наращивание мышечной и костной тканей за счёт усиленного белкового обмена. Углеводы полностью расходуются на обеспечение функционирования органов и их систем, двигательную активность. Редко он откладывается в жир. Этому способствует высокий уровень гормона роста.

Даже если ребенок набирает лишние килограммы, то не следует надеяться на быструю их потерю в будущем. Это может служить первым звоночком следующих симптомов:

Неправильное функционирование внутренних органов;
Перекармливание;
Неправильное питание;
Низкая физическая активность.

Обмен веществ в пубертатном периоде

Это время (13-20 лет) гормонального всплеска, прежде всего половых гормонов. Активируется работа щитовидной железы.

Процесс расщепления жиров затормаживается. Это приводит к расстройству пищевого поведения в виде анорексии, когда подростки буквально морят себя голоданием.

Выход:

Белки животного происхождения (для набора мышечной массы);
Молоко и молочные продукты (кальций для костей);
Витамины, в частности аскорбинка (для иммунной системы).

Практикум “Стройная, красивая, манящая”

Как перевести часы на молодость и красоту, стать стройной и манящей.

Стоит увидеть эффектную и привлекательную женщину, как понимаешь, что за этой красотой стоит целый комплексный уход за собой,  который  требует особого внимания, времени, и конечно желания.

Поговорим о  бережном отношении к своему здоровью и желании заботиться о себе, познакомимся с навыками стройности и красоты.

Практикум “Стройная, красивая, манящая” для Вас!

Юношеский метаболизм

С 20 до 30 лет организм работает как по часам. Гормональный фон стабильный. Все органы и функции сформированы. Утилизация жира не требует особых физических нагрузок. Несмотря на это, необходимо наращивать мышцы на будущее.

В рацион нужно включать орехи, цельные зерна, кисломолочные продукты. Желательно в течение недели проводить яблочные и кефирные дни. Не забывать про тренировки.

Особенности обмена бальзаковского возраста

В зрелом возрасте (30-40 лет) вид деятельности меняется, она становится сидячей, малоподвижной. Поэтому скинуть лишний вес становится всё тяжелее. Итог — зашлакованность и вялый кишечник.

Рекомендации:

Заниматься силовыми тренировками;
Употреблять больше растительной пищи для выведения токсинов;
Мед и сухофрукты вместо сахара и сладостей;
Монодиеты;
Натуральные антиоксиданты как борьба со старением.

Беременность и грудное вскармливание активизируют обмен веществ в сторону анаболизма. По идее возврат к прежнему весу произойдет быстро, если изначально не переедать.

Возраст 40+

У женщин в этом возрасте начинается гормональное угасание — менопауза. Следствием климакса является замещение мышечной ткани жировой.

В этом случае доктор пропишет силовые упражнения и увеличение белковой пищи, овощей на тарелке взамен углеводам.

Как жить и питаться после 50?

Грубо говоря, пожилой человек сталкивается с замедленным пищеварением, декальцинированием костной системы, начинающейся атрофией мышц.

Диета уже носит лечебно-профилактический характер. Поэтому в ней должны быть молочные продукты, мясо, рыба, морепродукты, каши, овощи, фрукты. Кроме того, важно соблюдение питьевого режима.

Таким образом, учёт возрастных особенностей метаболизма — один из ключевых моментов при составлении правильного режима и рациона питания.

Практикум “Женские оморочки настоящей женщины: “сопромат” и магия”»

Вас ждет 2 части: эзотерическая и техническая

Вы узнаете:

как очистить и активировать свое энергопространство, чтобы потом привлечь любовь при помощи Святых Богов;

чем напитать энергетически это пространство. Ведь Женщина не должна быть опустошенной, чтобы к ней пришел нужный человек;

какие амулеты и талисманы носить с собой, чтобы стать секс-маячком;

как очистить личную ауру;

про корректировку жизненного пространства Получите экспресс-методику для красоты и молодости. А так же узнаете технику безопасности ее применения.

Разберетесь, как не навредить себе различными современными методами омоложения.

Получите магический маяк для развития притягательности

БОНУС! Омоложение изнутри (секретные мышцы женщины – техника от Оксаны)

Только сейчас скидка на три занятия здесь: http://elma.justclick.ru/order/omoroh/

Факт: 4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки.

Хочешь иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Скорее читай нашу статью!

Мы расскажет тебе о 14 симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень опасно!

Пернициозная анемия

Головокружение и потеря координации
У тех женщин, кто чаще всего обращается к неврологам с жалобами на головокружение, уровень витамина B12 на порядок ниже. А так как цианокобаламин влияет на миелиновую оболочку нервов, его нехватка в организме чревата необратимым повреждением нервов, за которыми следуют не только частые головокружения, но и полная потеря координации.

Проблемы с ногтями и нездоровые волосы
Волосы потеряли былой блеск, стали ломкими, тонкими, редкими? Ногти истончаются, ломаются, слоятся? Всё это свидетельствует о недостатке ценного витамина B12.

Мышечная слабость
Влияя на нервную систему, нехватка цианокобаламина вызывает не просто общую усталость, но самую настоящую мышечную слабость!

Одышка
Этот малоприятный симптом — одно из последствий анемии, вызванной нехваткой витамина B12. Недостаточное количество гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям, тем самым заставляя легкие работать на износ в погоне удовлетворить потребность организма в кислороде. Вот тебе и одышка.

Проблемы со зрением
В тяжелых случаях дефицита витамина B12 поражается зрительный нерв и сосуды сетчатки, возникает эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами и даже временная слепота.

Постоянная усталость
Не хватает гемоглобина — не хватает кислорода. Не хватает кислорода — вот тебе и постоянное желание поспать. Из-за нехватки цианокобаламина женский организм то и дело требует отдыха, даже если ты изрядно выспалась.

Бледность кожных покровов
Никакие патчи под глаза не спасут! Чтобы избавиться от надоедливых синяков и бледной кожи, рекомендуем проверить, в норме ли количество витамина B12. Его нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, вследствие чего высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже такой мрачный оттенок.

Чувство покалывания и онемения
Один из самых неприятных неврологических симптомов B12-дефицитной анемии. Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода проявляются онемением конечностей, покалыванием в них, а также появлением судорог.

Чтобы избежать болезненных симптомов, рекомендуем держать уровень витамина B12 в норме.

Проблемы с памятью
Не можешь вспомнить имя старого друга или на автомате кладешь ключи в холодильник вместо сумочки? Поздравляем, самое время проверить уровень витамина B12 и незамедлительно приступать к его восполнению!

Изменение внешнего вида языка
Красный лакированный язык — верный признак нехватки витамина B12. Из-за дефицита витамина структура языка подвергается изменениям, он становится ярко-красным, будто лакированным. Словно этого мало, появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.

Перепады настроения
Недостаток витамина B12 в женском организме способен обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство и нервозность, а также вызывать плаксивость. А всё потому, что этот витамин принимает участие в выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.

Пристрастие к запахам
Анемия приводит к искажению запахов. Так, запах любимого парфюма больше не кажется столь обворожительным, зато аромат краски или керосина, например, кажется очень даже приятным.

Проблемы с сердцем
В результате нарушения кроветворной функции возникает частая тахикардия, снижение артериального давления и множество других симптомов, которые влекут за собой заболевания сердечно-сосудистой системы. Казалось бы, просто не хватает витамина B12…

Повышение температуры тела
В редких случая нехватка цианокобаламина может сопровождаться временным повышением температуры тела до субфебрильных значений.

И пусть этот симптом является характерным при наличии инфекционного процесса в организме, доза витамина B12 точно не помешает.

Если ты заметила у себя хотя бы часть этих малоприятных симптомов, рекомендуем незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

А для природного восполнения запасов витамина B12 в организме употребляй говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу. Эти продукты богаты полезными микроэлементами, минералами, но главное — цианокобаламином.

Прислушивайся к сигналам собственного тела, ведь твое здоровье в твоих руках!

Выглядеть моложе своих лет вполне легко, прочитав эту статью, вы в этом убедитесь. Стоит лишь правильно подобрать одежду и макияж, окружающие сразу воспримут вас как молодую и красивую женщину.

Все о правильном выборе нам расскажут стилисты.

 

 Платье

Платье всегда выглядит легко и женственно. Выбираем полуприлегающий или прямой силуэт и V-образный вырез, и образ сразу станет легче.

 

 Вопрос длины рукавов очень тонкий. Ориентируйтесь на состояние вашей кожи рук – если она позволяет, то можете носить короткие рукава.

Забываем про балахоны

Бесформенную одежду можно сразу выбросить. Мато того, что она уродует фигуру, так еще и добавляет года. Нам нужен полуприлегающий или прямой силуэт, талию можно красиво подчеркнуть ремешком.

 

Светлые оттенки

Темные насыщенные тона надеваем в нижней части образа: юбки, брюки. Верх наряда должен быть светлым, чтобы освежить лицо.

 

Подбираем аксессуары

Забудьте про массивные серьги, кольца и колье. Нам важно сделать образ как можно легче, поэтому украшения должны быть небольшими и изящными.

 

 Жемчуг лучше тоже убрать в шкатулку: он добавляет возраст.

Никаких платформ

Легкость в образе должна быть в каждой детали, поэтому массивную обувь тоже выбрасываем. Классические лодочки – идеальная модель для всех возрастов.

 

Макияж

Самое главное – увлаженная кожа. Поэтому под макияж наносим увлажняющий крем. Тональный крем легкой текстуры скроет неровности и морщины, тени используем только бежевые и коричневые. Косметика со светоотражающими частицами поможет скрыть морщинки.

Сегодня процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. Список вредных продуктов, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!

«Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру» © Абу-ль-Фарадж

1. Глутамат натрия

Нельзя есть продукты с добавкой Е-621 (глутамат натрия). Берете упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете ее вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Будьте внимательны! Лучше пользуйтесь естественными продуктами: соль, сахар, перец и т.д. Но глутамат ни в коем случае!

2. Сахарозаменители

Хотя многие сахарозаменители не содержат калорий и очень экономичны (один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахара), несмотря на это, им не стоит безоглядно доверять. Оказывается, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов — а их нет.

После такого «обмана» любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой «посылки», вызывают сильное чувство голода. НИКАКИЕ сахарозаменители нельзя употреблять.

3. Трансжиры

Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это трансжир — растительное масло низкого сорта, разбитое водородом.

Масла меньше 82,5% НЕ БЫВАЕТ. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм трансжиров.

4. Малосольная селедка в пластиковых упаковках

Малосольная селедка хранится только в масле. Ни в каком уксусе, вине она не хранится. Если селедка без масла, значит в нее добавлен уротропин.

5. Красная икра малосоленая

Принцип тот же. Красная икра долго не хранится. Только в замороженном виде или сильносоленая. Если продается слабосоленая, значит в нее добавлен либо уротропин, либо лимонная кислота. Может быть добавлено что-то другое, но на выходе всё равно получается формальдегид.

6. Заведомо генно-инженерные продукты

• Арахис. Вживляется ген петунии. Страшно ядовитое вещество. И насекомые арахис не едят.

• Зеленый горошек (консервированный).

• Кукуруза (консервированная).

• Импортный картофель.

• Крабовые палочки (крабовая эссенция, смешанная с соей).

• Какао

7. Кукурузные палочки и хлопья с сахаром

Если покупаете кукурузные хлопья, палочки, они должны быть только НЕ сладкие. Потому что сахар не используют в производстве. Сахар горит при температуре 140 градусов. Поэтому используют сахарозаменители, в данном случае цикломат.

8. Каши и крупы с ароматизаторами и красителями, идентичными натуральным

Это химические вещества, имеющие запах — привкус груши, клубники, банана и т.д. Ничего натурального здесь нет.

9. Леденцы, барбарис

Сейчас используется настолько сильная химическая эссенция, что если вы слегка намоченную конфетку оставите на скатерти, она прожжет скатерть насквозь, вместе с лаком. Уничтожается даже пластик. Представьте, что происходит с вашим желудком.

10. Мармелад

Ничего общего с тем, что было при СССР, нынешний мармелад не имеет. Это просто чудеса химической промышленности. Смертельно опасно.

11. Джемы

Мощнейшие антиокислители. Никогда вы не сможете сохранить вишню в таком первозданном виде.

12. Жареная картошка в фаст-фудах и готовая в магазинах

Сейчас используются антиокислители такие, что картошка держится год и не чернеет. Всё, что касается фаст-фудов. Шаурмы, пирожки и даже салатики в Макдачной.

13. Вареные колбасы

Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами.

В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

14. Ветчина

Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идет. Берется тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки, и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нем не более 5%. Все остальное — гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета).

Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Если выключить лампы в витрине, вы увидите, что цвет — зелененький такой.

15. Сырокопченые колбасы

Как раньше уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых опять-таки формальдегид.

16. Молочные продукты длительного срока хранения (более 2 месяцев)

Всё, что хранится более 2-х недель, употреблять нельзя. Асептическая упаковка — это упаковка с антибиотиком.

18. Арбузы

Если вас пронесло 10 раз, то на 11-й может и не пронести. Арбуз удобряется такими веществами, что это первый кандидат на отравление.

19. Виноград, который не портится

Виноград съедают грибы на корню. Его еще не успели снять с ветки, а его уже едят грибы. Поэтому если продается какой-нибудь там кыш-мыш и лежит более 5 суток, знайте, он обработан хлороформом и другими серьезными антиокислителями.

20. Перец (не в сезон)

Абсолютно генно-модифицированный продукт. Его нельзя есть через меру тем, кто страдает воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, ишемической болезнью сердца, геморроем, бессонницей, психическими расстройствами, эпилепсией, заболеваниями почек и сердца.

Сам перец входит в десятку продуктов, содержащих азотистые удобрения, пестициды. И даже если скушать всего один такой перчик, то могут появиться проблемы со здоровьем. Поэтому лучше будет покупать его исключительно в сезон роста, а именно летом, и желательно выросший в ваших краях обитания.

21. Клубника зимой

Зимняя клубника — абсолютно бесполезный продукт. Ни одного витаминчика там нет. Это не касается вас, если вы живете, например, в Израиле, где именно зимой сезон клубники.

22. Покупные грибы, курага, чернослив, изюм

Если видите красивенькую курагу или изюм, проходите мимо. Задумайтесь, что с ней нужно сделать, чтоб сохранить абрикоску, как будто она недавно с дерева. Курага должна быть страшненькая и сморщенная.

23. Мороженое

Особенно в специализированных заведениях типа разных «Роббинсов». Или иностранное мороженое. Сейчас фактически невозможно найти мороженое, изготовленное из молока. Если вы найдете где-нибудь настоящий пломбир из молока, тогда смело можете покупать. Фруктовое мороженое — это голая эссенция, ничего натурального в ней нет.

24. Кексы в упаковках и рулеты

Они не черствеют, не портятся, не сохнут, с ними вообще ничего не делается. Он месяц будет лежать. И через месяц он будет такой же.

25. Шоколадные конфеты

90% шоколада — это вовсе не шоколад (красители-заменители). Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.

Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

26. Курятина

В особенности мужчинам вообще нельзя есть мясо кур. Потому что курятина вся на гормонах. Курятина содержит 6 женских гормонов, включая прогестероновые. Поэтому если мужчина начинает есть женские гормоны, у него, естественно, падает тестостерон, причем до уровня, который потом не восстановить. Баран — единственное животное, которое не будет есть никаких гормонов.

Употребляйте мясо некоммерческих линий. Куры сейчас — это самый коммерческий продукт!

27. Плавленые сырки

По сравнению с твердыми сортами сыров, плавленые сыры содержат больше натрия, что делает их нежелательной пищей людям, страдающим гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они абсолютно не усваиваются!

28. Растворимый кофе

Мужчинам вообще нельзя! Категорически! Происходит полное перерождение гормональных желез.

29. Ароматизированные чаи

Пейте натуральный чай, в котором ничего не плавает, дополнительного вкуса нет. Все ароматизированные чаи то с лимонной кислотой, то с апельсиновой кислотой, то с еще какой-то там кислотой. Привыкание возникает мгновенно. Нам необходимо все кислоты вывести из организма.

30. Рафинированное дезодорированное растительное масло

Рафинированное масло, кстати, есть нельзя, оно по молекулярной структуре почти не отличается от пластика, что происходит с ним в процессе сильного нагревания при рафинировании. Такое масло зашлаковывает организм и является сильнейшим канцерогеном.

По этой же причине нельзя дважды жарить на одном и том же масле, кроме оливкового… Рафинированное масло нельзя использовать в сыром виде в салатах. На нем можно только жарить.

31. Кетчуп, различные соусы и заправки

В них высокое содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО, кроме того, консерванты, предохраняющие эти продукты от порчи, нарушают микрофлору кишечника, уничтожая и полезные микробы в организме.

32. Картофельные чипсы

Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

33. Продукты быстрого приготовления

Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Всё это сплошная химия, наносящая вред организму.

34. Алкоголь

Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме того, алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете.

И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах).

35. Сладкие газированные напитки

Сладкие газированные напитки — смесь сахара, химии и газов — чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько, прежде чем отправлять такую жидкость в желудок.

К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.

36. Дрожжевой хлеб и белый хлеб

Употребляя дрожжевой хлеб, вы кушаете грибы. Предпочтение нужно отдавать ржаному хлебу. Рафинированная белая мука высших сортов, как и другие рафинированные продукты, уверенно входит в топ вредных продуктов питания.

«Нарезной батон» не является полноценным хлебом. Это «сдоба», со всеми вытекающими.

37. Соки в пакетах

Ни о каких натуральных соках в данном случае речь не идет. НЕТ натуральных соков в продаже в пакетах. НЕТ!!! Не смейте поить ими детей! Это чистая химия.

Это примерный список продуктов, от которых нужно отказаться! Речь идет не о не полезных продуктах, а о ДОСТАТОЧНО ОПАСНЫХ.