ДАРом!!!
Рубрики
SiteSecure безопасность сайтов

Анализ веб сайтов


Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Индийская МАНТРА Любви и Нежности
Розочка-бутончик

Психология обиды. Как с ней справляться.

обида2Сегодня речь пойдет о самосовершенствовании – умении справляться с обидами. Чувство обиды имеет свою психологическую подоплеку. Поэтому нужно узнать, в чем состоит психология обиды и как справляться с обидами.прости аним

Я не буду здесь говорить о ментальной обиде, когда люди просто манипулируют другими, стараясь обратить на себя внимание, выражая обиду на все и вся – это патология сознания. Сегодня речь пойдет об обиде возникающей неожиданно, оправдано и случайно.

Чувство обиды

Одной понятной, а иногда и привычной для нас эмоцией является обида. Ведь каждый из обиданас чувствовал когда-то обиду, да и, возможно, обижал других. Чувство обиды мешает радоваться жизни и ощущать её полноценность. Память о полученной обиде иногда до такой степени мешает, что порой люди обращаются за помощью к психологу, чтобы забыть о ней. Но это не решение проблемы. Нужно понять, в чем истинная причина возникновения обиды и как не допустить перерастания её в психологическое заболевание.

Обида очень опасна для здоровья. Есть такое мнение, что от многолетней обиды на родителей может возникнуть цирроз печени. Говорят, что рак появляется, когда обида на что-то или кого-то грызет человека изнутри, потому что он просто не умеет прощать. Изменить прошлое никто из нас не может. И если лелеять в себе обиду, то она будет разрушать здоровье не обидчика, а обидевшегося.

Тренинг “Прощая, освобождаем себя от негатива”Кнопка доступПсихология обиды

прощение2Обида это естественное чувство – ответная реакция, возникающая на неприятные лично для нас события и когда мы не готовы к ним. Никто из людей не способен полностью освободиться от этой эмоции, ведь мы не роботы.

Хроническим состоянием обиды является обидчивость. Обидчивость, как черта характера, у взрослых людей, исходит от воспитания, из детства. «В каждом из нас живет ребенок» – верное высказывание. Именно он отвечает за интерес и радость жизни, но в тоже время и за эмоцию обиды. Ребенок может надуться, замолчать, уйти в себя, затаив обиду. Взрослые люди, обычно могут справляться с обидами.

чувство обиды

Для некоторых совершенно не нужно решать проблемы, они их выплескивают на других и испытывают патологический вкус от чувства обиды.

Другие же, заменяя обиду на радость, загоняют её вглубь подсознания и зарабатывают депрессию.

Чувство обиды – естественно, когда оно единично. Обидчивость – хроническое состояние обиды на все и вся – черта характера. Именно от этого качества характера нужно обязательно избавляться. Обидчивость – это очень серьезный повод для беспокойства. Особенно если эта черта характера присуща взрослым активным людям.

Тренинг “Прощая, освобождаем себя от негатива”

кнопка ЗАКАЗ1

Как справляться с обидами

♦ Взрослая или, правильнее сказать, зрелая личность, скорее всего, на обиду будет прощениереагировать адекватно, потому что тут начинает действовать разум, а не чувства. Простая фраза: «Извини, но мне больно это слышать», может наладить ситуацию. Затуманенный разум от чувства обиды может просветлеть от понимания того, почему это произошло.  Ведь ваш собеседник, даже если он и хотел обидеть, вынужден оправдать себя, объяснить причину обидных слов или поступков. Если этот человек не отъявленный эгоист, то у него возникает чувство угрызения совести, раскаяния. Естественен ответ: «Ты меня не понял. Я не хотел тебя обидеть».

♦ Только зрелая личность способна выявить причину обиды. И всем нам нужно работать над этим. Зрелая личность всегда старается переключить «ты», на «я». Что это значит? Чаще мы говорим: «ты меня раздражаешь, обижаешь» как бы обвиняя другого. Нужно научиться переключать свое внимание во время возникновения негативных чувств, в том числе и обиды на себя и искать причины в себе: «Я чувствую обиду», «Почему я раздражаюсь, обижаюсь?».

Медитация “Прощение” от портала “Молодость 35 +” здесь:

♦ Можно, конечно, заниматься эмоциональным рэкетом и чувство обиды насильно заменить радостью и беспечностью, чувством благодарности. Когда кто-нибудь или мы сами заставляем себя подавлять естественные эмоции, то таким образом чувство обиды загоняется глубоко в подсознание. Отсюда и возникают депрессии: не решенные проблемы подсознания. Но лучше все же искать причину обиды и разумно её разрешить.

♦ прощ воск2Нужно также уметь правильно «обижать» других. Если очень хочется сказать что-то обидное, сначала объясните, что с вами происходит: «Я чувствую, что я готов взорваться от гнева, мне просто нечем дышать. Ты просто меня ошарашил». Когда слышишь именно в такой форме сказанную обидную фразу, сразу хочется спросить: «Почему? Что я сделал?». И в диалоге, выяснив причину, обида останется незамеченной.

♦ Нужно говорить себе и другим о том, что мы чувствуем. Это даст возможность понять себя и других и прогнать необоснованную обиду с позиции разума. Когда мы говорим о своих чувствах, то становится понятным, почему мы обижаем или обижаемся. Поэтому не стесняйтесь говорить о своих переживаниях. Тогда легко справиться с чувством обиды и обидчивость, как черта характера не будет присуща вам.

Прощая, освобождаем себя от негатива

кнопка заказать квадрат

♦ Не нужно подгонять жизнь других под свои представления и надуманные правила. обида1Поэтому давайте жить с таким правилом: «Если кто-то меня обижает и если меня это затрагивает, нужно найти причину в себе. Потому что никто мне ничего не должен. Я сам созидаю свою жизнь и отношение к ней». С такой жизненной позицией легко справиться с любыми обидами.

♦ Бывает, что кто-то намеренно хочет нас «задеть за живое» – обидеть. Как быть в этом случае? Нужно вовремя вспомнить, что мы не марионетки, чтобы в ответ на любую издевательскую прихоть распылять свою гневную или, наоборот, обидчивую реакцию. Если постоянно помнить об этом, то такие случаи будут просто фоном для вас, подобным шуму ветра.

♦ Психологи  предлагают множество способов избавления от обид. Я остановлюсь только на одном. На мой взгляд, он очень действенен. 

          Написание письма своему обидчику 

слезы смайлСовершать это действие нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит. 
Берете тетрадку и ручку, или пишите письмо обидчику на компьютере.
Пишите все, что вы думаете: все свои претензии, все свои мысли. В этом письме вы можете его даже оскорблять, обзывать как вам угодно. Вы можете себе позволить испытывать в этот момент любые эмоции, вам не нужно сдерживаться (это могут быть: злость, агрессия и т.д.). При этом вы можете плакать – это будут слезы облегчения. 
Вы напишите письмо, закроете тетрадь и немного посидите в одиночестве, приведите свои мысли в порядок. Вот увидите, вам станет легче.

В Библии есть слова: «Обида – это гордость, а Бог гордым противится». Наверное, поэтому прощенн воскрочень трудно позитивно мыслить и видеть прекрасное в мире через призму обиды.

Чувство обиды – это своеобразный тормоз в самосовершенствовании нашей личности. Умение же справляться с этим разъедающим чувством – с обидой, говорит о том, человек психологически зрелый, уровень его культурного развития высок.

Если самооценка человека не занижена, то он с легкостью отпускает обиду и реже обижается. Благословляя и прощая обидчиков, понимая их поведение, оправдывая их поступки, мы сами становимся лучше. Давайте, зная психологию обиды, учиться тому, как справляться с обидами.

Автор М.Антонова

Тренинг

Тренинг “Прощая, освобождаем себя от негатива”cooltext1331835784

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья, расскажи друзьям
Friend me:

8 комментариев к записи “Психология обиды. Как с ней справляться.”

  • Не обижаться, работать над собой!!! А как быть, если тебя унизил, оскорбил, изменил и ушел из семьи муж, человек, с которым ты прожила бок о бок 30 с лишним лет? Как его простить и понять его, когда душа болит и ни о чем больше и думать не можешь? Когда муж тебя оставил не тогда, когда ты молода, красива, а главное здорова. Как тогда быть? Как совершенствоваться? Легко советовать, не испытав.

    • nemermika:

      Уважаемая Наталия! В моей жизни много лет назад произошло аналогичное. Муж ушел из семьи. Нет, не к другой женщине, а просто сбежал от проблем, которые сам же и создал в силу своего слабого, как оказалось, характера. Я осталась одна, с шестью детьми на руках и больной старушкой-матерью, в добавок без жилья, которое он отдал под залог. Я не знаю, была ли у меня ОБИДА, как таковая, скорее, полный ступор, из которого я выходила, сцепив зубы, не один год. Была злость. Не на людей, но на человеческую ненадежность и непредсказуемость..Прошли годы. Я осилила этот путь, невзирая ни на что. Дети стали взрослыми, родились внуки. Большая, дружная, любящая семья, которая теперь носит меня на руках)) В свои 50 я встретила прекрасного мужчину и счастлива с ним уже не первый год, создав новую семью. Теперь я благодарю Бога, который дал мне силы все перенести и возможность снова обрести свое счастье. А мой обидчик – он одинок. Дети не приняли его, как отца. Он им чужой, непонятный, незнакомый человек, о нем не вспоминают в нашей семье никак – ни плохо, ни хорошо. Потому..мой Вам совет: не переживайте, кто бы и как сильно Вас не обидел. Каждому воздастся по делам, и Ваша обида вернется к тому, от кого она исходила, не сомневайтесь! А носить в себе эту боль , из года в год – да зачем Вам эту нужно?? Сделайте, как сделала в свое время я: плюньте ему вслед и забудьте))) Любите СЕБЯ!

  • ЛЮДМИЛА:

    ПРЕКРАСНАЯ ,ПОУЧИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРО ОБИДУ,НО В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ ВСЕ ПО ДРУГОМУ СКЛАДЫВАЕТСЯ ,ХОЧЕШЬ ТЫ ЭТОГО ИЛИ НЕ ХОЧЕШЬ ,ЕЩЕ ЗАВИСИТ ОБИДА ОТ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА,У МЕНЯ ВОТ МАМА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИР А Я ДОНОР И ВСЮ СВОЮ СОЗНАТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ(А МНЕ НЕ МНОГО НИ МАЛО УЖЕ 60 ЛЕТ)МЫ НЕ ПОНИМАЕМ ДРУГ ДРУГА ВСЕ КАКИЕ ТО ПРЕТЕНЗИИ,ОБИДЫ,ЧУВСТВА ЛЮБВИ У НАС ОТСУСТВУЕТ КАК ТАКОГО,СТАРАЛАСЬ ГОВОРИТЬ С МАМОЙ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ , НО МЕНЯ ОНА НЕ СЛЫШЫТ ,Я УСТАЛА БОРОТЬСЯ КАК С ВЕТРЯНОЙ МЕЛЬНИЦЕЙ БОРЮСЬ И ВСЕ БЕЗ ТОЛКУ, Я НЕ ЖЕЛАЮ ЕЕ НИ ВИДЕТЬ НИ СЛЫШАТЬ ,МНЕ ТАК ПРОЩЕ,ДА КОНЕЧНО РОДИТЕЛЕЙ НЕ ВЫБИРАЮТ И Я ЕЕ В НЕКОТОРОЙ СТЕПЕНИ ПОНИМАЮ,НО ЗАЧЕМ МУЧАТЬ МЕНЯ И НЕ ДАВАТЬ МНЕ ЖИТЬ ?И НИКАКИЕ ПСИХОЛОГИ МНЕ НЕ ПОМОГЛИ И ЧТО ДЕЛАТЬ?ПРОЩАЛА,ОТПУСКАЛА ОБИДУ ДА ПО РАЗНОМУ СТАРАЛАСЬ ДОСТУЧАТСЯ К НЕЙ НО БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО,СПАСИБО ЧТО НАБРАЛИСЬ ТЕРПЕНИЯ ДОЧИТАТЬ МОЙ КРИК О ПОМОЩИ !СПАСИБО !

    • Валентина:

      Дорогая Людочка.Как я вас понимаю и сочувствую.У меня аналогичная была ситуация.С моей матерью.мало того,она меня просто изувечила не посильной работой.Сейчас у меня больной позвоночник,грыжи.ходить не могу.И умерла предварительно выгнав меня из дома,ни за что просто так.Когда она умерла,я даже не плакала,ни какой скорби не ощущала.За что так?Что мы им делаем?Для чего рождаемся у таких женщин?

    • Людмила,напишите дату рождения Вашу и Вашей мамы, может у меня получится Вам помочь найти ответ почему так складываются отношения с мамой.

  • Евгения:

    А я тоже на маму была всегда обижена, по разным поводам, хотя она меня любила по-своему, и эта обида очень мне навредил в последние мамины дни, ухаживать за больным человеком не легко и я срывалась , а когда ее не стало, не могу себя простить. ПОЖАЛУЙСТА ЛЮДИ НЕ ОБИЖАЙТЕ БЛИЗКИХ

  • Татьяна:

    Пишу впервые. Очень затронула тема прощения.Ситуация, как у Натальи. Прожила с мужем больше 30 лет. Построили дом, вырастили сына. И вот ушел к другой. Отказался от меня, сына, внуков. Всему этому предпочел даму легкого поведения.Вот уже год живу с обидой, злостью, болью.Простить не получается.Как будто внутри огромная не заживающая дыра, пустота и боль. Порой невыносимая. Легко говорить прощаю, когда тебе 25 лет, а если за 50? Разум говорит, что это моя судьба, а сердце жжет огнем. Все говорят, что ему за это воздастся, а пока воздается мне.

  • Яна:

    Я простила бывшего; слезы текли сами; чувствую облегчение. Спасибо, Оксана, за медитацию. Простите меня за мысли;неосознанное или осознанное поведение; разговоры; за все. И я вас прощаю за все.

Оставить комментарий

Секс шоп Купить мед. справки

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake