Период жизни женщины после 40 лет называют красиво – «бальзаковским возрастом», хотя, если быть точными, по произведению Бальзака это дамы 25-35 лет.
Что нужно знать о здоровье женщины после 40-ка?
Со времен великого писателя прошло много времени. Сильно изменились и женщины. Существенно изменился ее социальный статус, ее физическое здоровье, ее сознание, ее психология, ее здоровье. И, конечно, претерпели существенные изменения ее отношения с окружающими людьми, в семье, особенно с мужчинами. Почему?
Ответ очень прост: современные женщины активны, целеустремленны, энергичны, независимы, успешны. Они часто занимают руководящие должности, самостоятельно ведут бизнес, раскрепощены.
Однако, несмотря на внешнюю стабильность и активность в семье, нельзя забывать и о здоровье, т.к. возраст может в любой момент дать о себе знать.
И, желательно, быть подготовленным к этому. Физиология этого возраста требует уже особого подхода, ведь скоро менопауза- гормональная перестройка организма. А это требует от женщины другого режима жизни и иного питания, дабы переходный период прошел как можно более спокойно, без патологий.
Говоря о питании, следует отметить, что в период после 40 весьма желательно избегать употребления алкоголя. Спиртные напитки вредны для здоровья в любом возрасте, но для «бальзаковских» дам это чревато головными болями, слабостью, недомоганиями. То же касается и курения. Правда, здесь еще присоединяются сероватый цвет кожи, желтые зубы, хриплый (говорят: «прокуренный) голос, различные заболевания легких и многое другое. Зачем себе такое позволять?..
Показаны прогулки на свежем воздухе, обязателен отдых, физические упражнения (полезны йога, шейпинг, плавание, танцы) каждый подбирает для себя индивидуально, что нравится. А самое главное, утверждают психологи, – это позитивное мышление и добрые отношения с теми, кто вам приятен. Благостное, спокойное состояние в семье зависит в основном от женщины.
Огромное значение для здоровья женщины имеет и правильное питание. Старайтесь организовать свой прием пищи в определенные часы, желательно 4 – 5 раз в день, съедая при этом небольшое количество пищи. Ужинайте минимум за три часа до сна. Для вашего здоровья полезно будет выпить кефир, съесть яблоко или апельсин. Не стоит полностью исключать мучное , а также изнурять себя долгими и мучительными диетами.
Ограничьте потребление соли, если очень хочется съесть солененького, лучше позвольте себе немного селедки с отварными овощами. А для того, чтобы не набирать лишний вес, употребляйте меньше сахара, варенья и конфет, пейте побольше воды, т.к. в первую очередь недостаток воды отражается на коже – сухость и дряблость.
А вот творог и сыр рекомендуется кушать ежедневно – кальций особенно необходим во избежание развития остеопороза (снижения прочности костей).
Для правильной работы кишечника следует ввести в рацион черный хлеб, простоквашу, салаты из капусты, моркови, свеклы с подсолнечным, оливковым, льняным, кукурузным и другими растительными жирами.
Симптомы климакса, которые заметны окружающим
После 45 — 50 лет гормональный фон женщины полностью перестраивается, и это влечет за собой ряд признаков, которые могут быть заметны окружающим.
Резкие перепады настроения
С приближением менопаузы начинается гормональная перестройка организма и женщина ведет себя, как во время месячных и беременности.
Психоэмоциональные изменения проявляются по-разному: кто-то становится ранимее и сентиментальнее, кто-то — агрессивнее и раздражительнее. У большинства становятся заметны резкие перепады настроения.
После 45 лет женщины часто испытывают апатию, неудовлетворенность собой и собственной жизнью, и связано это бывает именно со снижением активности гормонов. Это состояние крайне опасно и может привести к тяжелому депрессивному состоянию, тревожным расстройствам, неврологическим патологиям.
В некоторых случаях развиваются опасные психиатрические расстройства. К примеру, вероятность тяжелой депрессии во время менопаузы возрастает в 2-4 раза. При наследственной предрасположенности могут развиться шизофрения, биполярное расстройство личности, расстройства пищевого поведения.
Сухая кожа на ногах
Эстрогены — женские половые гормоны — присутствуют во многих элементах кожи, включая кератиноциты, меланоциты, фибробласты, волосяные фолликулы и сальные железы.
Но особенно критично сокращение количества эстрогенов для эластина и коллагена, которые отвечают за эластичность, мягкость, упругость и гладкость кожи.
Первые признаки старения, связанные с ухудшением состояния кожи, проявляются уже после 40 лет. Замедляется выработка кожного сала, из-за чего кожа выглядит чрезмерно сухой и шелушится.
Уменьшается выработка эластина и коллагена, особенно если в юности девушка любила солнечные ванны или злоупотребляла солярием. Кожа теряет упругость, появляются морщины.
Истончение наружного слоя кожи влияет на кровообращение в кожных капиллярах. Соответственно, кожа не получает достаточное количество питательных веществ и кислорода, скорость клеточного обмена снижается: кожа на ногах выглядит не эстетично.
У многих женщин обостряется варикозная болезнь. Кожа сушится от бритья, эпиляции и даже сама по себе. Даже от незначительных травм возникают сильные синяки.
Повышенная потливость
Один из самых первых признаков приближения климакса — повышенная потливость. Гормоны влияют на функционирование механизмов терморегуляции, поэтому женщина часто испытывает ощущения прилива и жара в лице, замечает чрезмерное потоотделение в области подмышек.
Потливость связана не только с пребыванием в душном помещении или на улице в жару, но и с различными стрессами, употреблением определенных медикаментов и смене деятельности (например, поход от офисного стола в уборную, подъем по лестнице на 1 этаж).
Обращаемся к врачу
Совокупность всех симптомов, которые появляются при климаксе, доставляют огромный физический дискомфорт женщине, а также психологический дискомфорт ей и ее близким. Она становится нервной, раздражительной, быстро устает, чувствует боль в суставах и тяжесть в ногах, видит, как изменяется внешне.
Чтобы благоприятно пережить этот сложный момент, обязательно сразу же обратиться к врачу, пройти обследование, начать лечение и стараться поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние, подстроить образ жизни под собственные ритмы и продолжить жить нормальной жизнью. Берегите свое здоровье и будьте счастливы!
Время, стрессы, экология, образ жизни и земное притяжение – все работает против нас! Мы вынуждены наблюдать, как провисает овал лица, становятся дряблыми упругие щечки, уменьшаются глаза и теряют объем губы, увеличивается нос и теряет свежесть.
Вы готовы получить надежный способ стереть следы времени с внешнего облика? Вернуть душе ощущение молодости и радости бытия?
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok
Период жизни женщины после 40 лет называют красиво – «бальзаковским возрастом», хотя, если быть точными, по произведению Бальзака это дамы 25-35 лет.
часто занимают руководящие должности, самостоятельно ведут бизнес, раскрепощены.
Показаны прогулки на свежем воздухе, обязателен отдых, физические упражнения (полезны йога, шейпинг, плавание, танцы) каждый подбирает для себя индивидуально, что нравится. А самое главное, утверждают психологи, – это позитивное мышление и добрые отношения с теми, кто вам приятен. Благостное, спокойное состояние в семье зависит в основном от женщины.
После 45 — 50 лет гормональный фон женщины полностью перестраивается, и это влечет за собой ряд признаков, которые могут быть заметны окружающим.
вероятность тяжелой депрессии во время менопаузы возрастает в 2-4 раза. При наследственной предрасположенности могут развиться шизофрения, биполярное расстройство личности, расстройства пищевого поведения.
Уменьшается выработка эластина и коллагена, особенно если в юности девушка любила солнечные ванны или злоупотребляла солярием. Кожа теряет упругость, появляются морщины.
Спасибо